Velocidad

-Velocidad:
La velocidad es la capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible, o la capacidad de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible. La velocidad se mide en metros porsegundo. La velocidad hacia delante del cuerpo al sprintar o en un punto del despegue al saltar; y la velocidad de los instrumentos y de las pelotas al soltarlos o al ser golpeados.

-Tipos develocidad:

.-
-Velocidad de arranque: Consiste en el tiempo mínimo para poner en acción un movimiento y alcanzar la máxima velocidad posible
.
- Velocidad de translación: Consiste en el mínimo detiempo posible para realizar un recorrido.

-Velocidad de detención: Consiste en el menor tiempo posible para detener un movimiento


-Métodos de entrenamientos:
El entrenamiento de la velocidadse basa en tres principios que son:
a.- Intensidad máxima (100 % o más)
b.- Corta duración de la tarea (en segundos)
c.- Repeticiones
-Algunos ejercicios para el desarrollo de la velocidadDesplazamientos de Velocidad:
Este ejercicio está basado en los desplazamientos laterales con resistencia, solo que aquí debe eliminarse la resistencia y realizar los desplazamientos hacia un lado y haciael otro lo más rápido posible. Asegúrese de trabajar en la forma observando que los pies no se crucen y manténgase con el centro de gravedad bajo durante todo el movimiento. El objetivo de esteejercicio nunca debería ser mantenerse el mayor tiempo posible en el aire.
Pasos Cruzados con Elevación de Rodillas:
Este ejercicio se ha vuelto popular ya que mejora la fuerza y la velocidad derotación de las caderas. Realice un paso cruzado o un paso “carioca” exagerando el cruce de las piernas elevando las rodillas (flexionando las caderas) lo más alto posible mientras cruza la pierna por delantedel cuerpo. Al

principio a muchos atletas les cuesta alcanzar el ritmo deseado en este ejercicio, por lo tanto practique este movimiento lentamente antes de realizarlo con velocidad....