Pausas Activas

Pausas activas

Que es una pausa activa?
Son “pequeñas” interrupciones de una actividad laboral dentro de una jornada de trabajo para realizar diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reduciry prevenir la fatiga laboral, el estrés y prevenir trastornos osteo-musculares.

Que es una pausa laboral?
Los tiempos de espera del programa y caídas del programa, paros en producción, tiempos dealimentación, hidratación o descanso se consideran como pausas laborales.

OBJETIVO DE LAS PAUSAS ACTIVAS
-Crear conciencia de que la salud integral es responsabilidad individual, desarrollandohábitos de
trabajo y de vida saludables.
-Disminuir la tasa de accidentalidad y la prevalencia de enfermedades osteomusculares de origen profesional;
disminuyendo el ausentismo, mejorando laproductividad y generando calidad de vida.
-Convertir las pausas activas en un hábito.
-Propiciar la integración grupal mejorando el clima organizacional.

BENEFICIOS DE LAS PAUSAS ACTIVAS
• Activa lacirculación sanguínea.
• Influye sobre la coordinación, desarrollando las habilidades motrices.
• Asimilación de una actitud postural.
• Distensión muscular, mejorando la flexibilidad.
• Crea hábitosde trabajo y vida saludables.
• Permitir descanso físico y mental.
• Aumentar el ritmo cardiaco y con esto se disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Aumentar el estado de alerta,es decir la capacidad de reacción.
• Atenuar algunos efectos del estrés y en consecuencia de las enfermedades derivadas de éste.
• Evitar calambres, contracturas y pérdida de movilidad articular.
•Prevenir la aparición de espasmos musculares, cervicalgias, dorsalgias y lumbalgias.
• Utilizar óptimamente los nutrientes consumidos y hacer que la digestión se vuelve más liviana.
• Mejorarnotoriamente el nivel de concentración en las actividades intelectuales.

DESARROLLO DE SESIONES DE LAS PAUSAS ACTIVAS
• Sensibilización de los gerentes, administradores, supervisores y demás...