7 Heat Stress Sp

Boletín No. 7 - Consejos para entrenamiento informal (“tailgate”)

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Protéjase Del Estrés Causado Por Calor
Nota del Editor: Nuestras hojas de tips de entrenamiento de Tailgate estándisponbles en ingles en www.gemplers.com.

Puntos Principales:
• El estrés causado por el calor puede ser una amenaza de vida
y requiere atención médica.
• Los síntomas de estrés por calor incluyenagotamiento,
aturdimiento, pérdida de coordinación, mucha sed y confusión.
• Es necesario beber más agua de la que usted cree que
necesita si trabaja cuando hace mucho calor.
Nota al instructor:Siga este texto o úselo como guía para conducir
sesiones de entrenamiento de “tailgate” de 10 a 15 minutos con sus
trabajadores agrícolas. Entrenamiento de “tailgate” es una sesión de
entrenamientoinformal alrededor de un vehículo o en otro lugar.
Usted puede fotocopiar esta hoja para que la usen sus empleados.
Sin embargo, tenga presente que no se puede publicar ni vender.

¿Qué es el estréscausado por calor?




• M
 uchos de nosotros hemos trabajado cuando hace mucho
calor. El calor nos cansa, nos pone irritable y sedientos.
• Si nuestro cuerpo acumula más calor del que puedetolerar,
nos podemos enfermar gravemente. A veces el calor nos causa
salpullido en la piel.
• Cuando se acumula más calor del que podemos tolerar sentimos
estrés por calor.

Cómo evitar el estrés porcalor

• El estrés por calor es muy grave y puede poner en peligro su vida.
• El estrés por calor se puede evitar siguiendo algunos de estos pasos:
1. Déle tiempo a su organismo para ajustarse atrabajar en el calor.
Dígale a su supervisor si usted no está acostumbrado (a) a trabajar
en condiciones de mucho calor.
2. 
Beba mucha agua antes de comenzar a trabajar, en los descansosdespués del trabajo. No tome agua sólo cuando sienta sed.
3. 
Use ropa liviana y de colores claros con “ventilación”.
Use sombrero con ala ancha en el sol.
4. 
Si debe usar equipo de protección...