L a utilidad de la meditación como modalidad

Rev Cubana Med Gen Integ 1998;14(2):174-9

TRABAJOS DE REVISIÓN
LA UTILIDAD DE LA MEDITACIÓN COMO MODALIDAD
TERAPÉUTICA. PARTE I
Pedro Pablo Arias Capdet1

RESUMEN: Se realiza una revisión de la literatura sobre la meditación -su significado,

clasificación general y sus efectos biológicos y psicológicos, sobre el envejecimiento y la salud- con
el objetivo de proporcionar unconocimiento actualizado de las posibilidades terapéuticas de esta
práctica. La meditación es un fenómeno multidimensional que puede ser útil en un marco clínico y
en una variedad de formas. Está asociada con estados de relajación psicofisiológica, los cuales se
ha propuesto que optimizan la eficiencia de los innumerables mecanismos intrínsecos autorreparadores del cuerpo. La subsecuente normalizaciónde los desequilibrios fisiológicos acumulados
pudiera entonces ayudar a mantener una buena salud y a prolongar la vida útil. La meditación
puede ser utilizada para aliviar el estrés, la ansiedad y otros síntomas físicos, además de que
produce cambios cognitivos que pueden ser aplicados en la autoobservación y el manejo conductual
y para la comprensión de los patrones cognitivos limitantes oautodestructivos.
Descriptores DeCS: MEDITACION/métodos; SALUD.
Meditar, en el enfoque oriental, es la
realización de una actividad que conduce
al individuo a un estado de una elevada
tranquilidad mental o de «no pensamiento» y a otras vivencias que tienen
implicaciones de carácter espiritual.1 La meditación ha sido desarrollada y transmitida
por las tradiciones religiosas y espiritualesdel Asia, y su práctica está extendida por
todo el Oriente.

1

Las ciencias médicas y psicológicas del
Occidente han enfocado raramente sus investigaciones teóricas y la atención clínica
en la espiritualidad. La relativa inatención
de los aspectos espirituales humanos puede tener su raíz en los precedentes históricos de la profesión. En su necesidad de diferenciarse de la filosofía y lareligión, la
dimensión de espiritualidad quedó fuera de
sus fronteras.2

Especialista de I Grado en Fisiología Normal y Patológica. Laboratorio de Estudios Psicosociales de la
Salud (LEPS) del Centro de Investigaciones Psicológicas y Sociológicas (CIPS). Ciudad de La Habana.

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Durante las últimas décadas se ha producido un creciente movimiento de integración de las ciencias de lasalud y los enfoques del Oriente, y un creciente interés en
el uso potencial de las prácticas
meditativas. 3 Se puede observar la
interpenetración de la filosofía oriental en
prácticas de salud con la utilización del
yoga, la medicina holística, la acupuntura,
los ejercicios de relajación, la visualización
y otras técnicas dedicadas a conducir el
poder de la actividad mental para atacarproblemas somáticos de salud.
La meditación es un fenómeno
multidimensional que puede ser útil en un
marco clínico y en una variedad de formas.
Está asociada con estados de relajación fisiológica que pueden ser utilizados para
aliviar el estrés, la ansiedad y otros síntomas físicos, además de que produce cambios cognitivos que pueden ser aplicados
en la autoobservación y el manejo
conductual ypara la comprensión de los
patrones cognitivos limitantes o
autodestructivos.4

Generalidades
de la meditación
Muchas formas de meditación implican
un tipo de retiro de la atención del mundo
exterior y de los patrones usuales de la actividad perceptual, cognitiva, emocional y
motora, lo cual se ejectua en un estado de
quietud interna y externa. Hay, sin embargo, formas de meditaciónque utilizan música, movimientos o contemplación visual o
auditiva de objetos físicos o procesos (por
ejemplo, mirar fijamente la llama de una vela,
observar o escuchar una corriente de agua
o las olas del mar, etcétera.4
Goleman5 divide la meditación en 2 categorías principales: métodos de concentración y técnicas de percepción de la naturaleza interna (TPNI).

Los métodos de meditación...