solo quiero copiar el trabajo de aqui

ones primordiales para lograr los objetivos planteados.
El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidadesdel deportista sin considerar Principios Básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso de desarrollo decondición física deportiva.
Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía parala planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.
Individualidad
Los planes de entrenamiento deben estar dirigidos individualmente para cada participante, ya que cadaindividuo es diferente a los demás. Este principio establece que los objetivos y tareas de la preparación del deportista, es decir, los ejercicios físicos, su forma, carácter, intensidad y duración, losmétodos de realización y otros aspectos de la preparación deben seleccionarse de acuerdo al género, edad, nivel de posibilidades funcionales, estado de salud, preparación deportiva del participanteteniendo en cuenta, por supuesto, las particularidades de carácter, cualidades síquicas, etc. (Matvéev, 1983). 
Cada individuo tiene unas características morfo - fisiológicas, con una capacidad individuo,un desarrollo físico, una edad, etc.
Si se aplica un estímulo a varios individuos, se observará:
• Cada uno tiene una capacidad de esfuerzo distinta. 
• Cada uno tiene una capacidad de adaptación yde recuperación distinta.
• De esto surge la necesidad de adaptar los ejercicios y entrenamientos a las condiciones de desarrollo y entrenamiento del sujeto.
Cuando el entrenamiento se va haciendomás específico, y cada deportista tiene que acostumbrarse a unos esfuerzos específicos y de gran intensidad, requiere una estricta individualización.

Súper compensación
Este principio nos dice...