Salto de longitud

SALTO DE LONGITUD
A) La carrera de impulso del saltador de longitud es una variante del sprint y la sola diferencia es la siguiente: La carrera queda lograda únicamente si, además de la máxima velocidad posible, permite hacer el despegue en el momento exacto. Las condiciones más importantes son:
- Posición “alta” del centro de gravedad durante la carrera.
- Zancadas “vigilantes” y largasdurante la carrera.
- Buena toma de contacto con el suelo con un movimiento activo acentuado.
El final de la carrera coincide con la preparación del salto durante los 3 últimos apoyos.
En esta fase hay que observar lo siguiente:
- Que la disminución de la velocidad sea mínima.
- Que el ritmo permita un buen final en la carrera.
B) El salto. La fase siguiente, que es la de la mejor ejecución delsalto en sí, es fundamental. Las reglas más importantes son las siguientes:
- El atleta debe perder el mínimo de velocidad al tocar la tabla de batida.
- La fuerza de impulsión del pie debe ser empleada en un plazo de tiempo muy breve.
• Esta fuerza de impulsión debe ser empleada de tal forma que dirija el centro de gravedad del atleta sobre el trayecto correcto.
Tan pronto como el atletaquita el pie de la tabla de batida, su centro de gravedad seguirá la trayectoria predeterminada; es decir, la longitud de su salto ya está prefijada. Pero, a causa del reglamento de la competición, la longitud medida del salto, dependerá igualmente de un aterrizaje correcto, que depende del movimiento adecuado del atleta durante su vuelo. Por ello, no hay que descuidar la enseñanza de los buenosmovimientos en el aire en el transcurso del entrenamiento.
SALTO DE LONGITUD
A) El impulso: Las cualidades físicas que se emplean son la velocidad desplazamiento para alcanzar la mayor velocidad posible antes de llegar al punto en el que debe saltar y la fuerza explosiva ya que la masa es mínima y la aceleración tiende al máximo.
B) El salto: En esta fase se emplean la velocidad de reacción yaque tenemos que tener los reflejos de llegar al punto en que tenemos que saltar sin pisarlo y saltando lo más cerca posible a él y la fuerza explosiva para conseguir un salto de mayor altura y mayor longitud para conseguir la mejor marca.
C) El vuelo: En esta fase, pienso que no se emplea ninguna cualidad física ya que la potencia y la dirección del vuelo viene desempeñada por el salto y por lotanto ya no podemos hacer nada.
D) La caída: Las cualidad física empleada es la fuerza ya que nuestras piernas al caer al suelo deben de amortiguar todo el peso de nuestro cuerpo.

EL SALTO DE LONGITUD
ÍNDICE:
PORTADA...................................................................................................pág 1
INTRODUCCIÓN TÓRICA A LA PRUEBA.........................................pág3-5
CARACTERÍSTICAS DEL GRUPO......................................................pág 6-7
PLANIFICACIÓN DE LAS SESIONES................................................pág 8
SESIONES.................................................................................................pág 9-18
BILIOGRAFÍA..........................................................................................pág 19ANEXO........................................................................................................pág. 20

EL SALTO DE LONGITUD:
La prueba consiste en alcanzar la mayor distancia horizontal posible, mediante un salto adelante.
El impulso debe efectuarse desde un punto previamente señalizado llamado tabla de batida, la cual debe ser pisada si se quiere obtener el resultado másoptimo pero no debe ser sobrepasada de su límite anterior, lo cual significaría nulo. El atleta puede realizar una carrera previa al impulso, cuya longitud viene determinada por las cualidades del propio saltador y a sus medidas antropométricas. Al ajuste exacto de la distancia de carrera por parte del atleta se le llama talonamiento. La caida del salto se realiza sobre un foso de arena para...