Que es deporte

1. Que es deporte
Rta: es toda aquella actividad que involucra movimiento físico, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien observa su práctica.2. Que es actividad física
Rta: a actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.La actividad física puede ayudar a: * Quemar calorías y reducir lagrasa corporal. * Reducir el apetito. * Mantener y controlar el peso. |
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías.
3. Que es carga de entrenamiento
Rta: Es la suma de los estímulos efectuados sobre el organismo pudiendo diferenciarse entre la carga interna (es el conjunto de reacciones orgánicas desarrolladas porla carga externa del individuo) y la carga externa (se encuentra asociada al volumen e intensidad del entrenamiento.
4. Que es intensidad
Rta: La intensidad es la calidad del esfuerzo, o el estímulo que realiza el organismo, se le puede conocer cómo, baja, media, alta, máxima, y todo depende de cada individuo, porque que hay principios de entrenamiento deportivo, los cuales dicen que laindividualidad del deportista es diferente en la calidad del esfuerzo de cada organismo.
5. Que es una pausa
Rta: Pausa es un breve espacio de tiempo en la jornada, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente de trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generado por elactividad física.

6. Que son los sistemas energéticos
* Rta:  Se puede definir como la capacidad que posee el organismo de mantener simultáneamente activos a los tres sistemas energéticos:
* Sistema anaeróbico aláctico o sistema de los fosfágeno: Conversión de las reservas de alta energía de la forma de fosfocreatina (PC) y ATP.
* Sistema Anaeróbico láctico, glucólisis anaeróbica osistema glucógeno-lactato: Generación de ATP mediante glucólisis anaeróbica.
* Sistema Aeróbico o sistema oxidativo: Metabolismo oxidativo del acetil-CoA.
Estos tres sistemas funcionan en todo momento, pero otorgándole una predominancia a uno de ellos sobre el resto de acuerdo a:
* Duración del Ejercicio.
* Intensidad de la Contracción Muscular.
* Cantidad de Substratos Almacenados.Así, en actividades de potencia (pocos segundos de duración y de elevada intensidad) el músculo utilizará el llamado sistema de los fosfágenos ( adenosin trifosfasto ATP y fosfocreatina); para actividades de alrededor de 60 segundos de duración a la máxima intensidad posible, utilizará preferentemente las fuentes de energía glucolíticas no oxidativas (metabolismo anaeróbico), mientras que paraactividades de más de 120 segundos, el sistema aeróbico (metabolismo aeróbico) será el que soporte fundamentalmente las demandas energéticas.
7. Cuáles son las capacidades físicas
* Rta. Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimientofísico, el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas...