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Una dieta drástica no es suficiente para recuperar la línea después del parto. Recuerda que hacer dieta es incompatible con la lactancia materna, así que tendrás que esperar. Pero puedespreparar el terreno con una dieta sana y equilibrada.
​​Perder varios kilos en poco tiempo debilita el organismo y sólo reduce la masa no grasa. Evita los dulces y las grasas inútiles y no caigas en elerror de eliminar los hidratos de carbono, que son muy útiles y te proporcionan la justa energía. Sí al pan, el arroz y los cereales comidos en cantidades adecuadas y a la pasta condimentada con salsasligeras, a base de verduras.
La estación del año te vuelve a ser favorable: prepárate ensaladas frescas y recuerda que el tomate es la hortaliza que contiene menos calorías. Durante el día, toma dostentempiés a base de fruta o yogur desnatado y bebe mucha agua, ya que te ayudará a eliminar las toxinas y la celulitis.
Tras dar a luz, uno de los primeros objetivos de muchas mujeres es recuperar lafigura que tenían antes de los nueve meses de embarazo. Pero, es fundamental esperar hasta haber finalizado el periodo de lactancia para iniciar un régimen ya que, mientras estás amamantado, tu cuerponecesita más energía, unas 500 kilocalorías extra, para fabricar leche en la forma adecuada.

Normalmente, para recuperar el peso habitual que se tenía antes del embarazo, se necesitan unos 6 mesessiguiendo un régimen suave. Aunque intervienen diferentes factores que, según las características de cada mujer, pueden alargar o acortar el periodo de dieta. Por ejemplo, las mamás más jóvenesrecuperan su peso con más facilidad así como las que han cogido menos kilos durante el embarazo.


Consejos para recuperar tu peso

• Limita la mayoría de los alimentos ricos en grasa, sobre todo losde grasas saturadas, como los derivados del cerdo (carnes rojas y embutidos en general) y las grasas que añadimos a los alimentos (frituras, aceites, salsas, mantequillas…).

• Evita también los...