Psicología Del Tiro Con Arco

Miedo en la competición 
 
Algunos arqueros (y atletas en general) en las competiciones importantes es cuando hacen sus mejores marcas personales, podría entenderse que es debido a la gran motivación y otros ....
Pero en cambio otros arqueros cuando hay un cierto compromiso es cuando peor les va.
¿Esto a que es debido?
Pues a varios factores, pero en general al MIEDO.
¿Porque tenemos miedoy pánico en una competición?
Sencillamente porque creemos que estamos en peligro 
Vamos a ver diversas definiciones de miedo: 
Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o mal real o imaginario.
Aprensión de que suceda una cosa contraria a lo que se desea.
Mecanismo de defensa delante de un peligro. 
Bueno, si analizamos un poco veremos que el causante de todo, es el vernos en PELIGRO. Pero, ¿Peligro de que? 
Si hemos avanzado, aunque solo sea un poquito en el tema de conciencia veremos que:
Es peligro, a que nuestra imagen pueda quedar deteriorada, aunque no nos demos cuenta, la imagen que estamos dando al exterior, es una de las cosas mas valiosas que creemos tener.........
Personalmente os puedo asegurar que al principio de tirar con arco, la ansiedad y angustia eranimportantes:
Las piernas me temblaban, la boca se secaba, el corazón se ponía a más de 120 pulsaciones y el carácter se me ponía bastante agrio.
Como tengo la cualidad que me gusta llegar hasta el fondo de las cuestiones, empecé a investigar que me estaba pasando.
Pronto descubrí que inconscientemente tenia miedo (pánico) ante la posibilidad que mi imagen exterior quedase mermada, (que pasaría sifallaba, que pensarían de mi, mi yo ideal me pedía que tenia que triunfar y ser admirado.......) todo esto os aseguro que se puede MIRAR en cada uno de nosotros y se pueden llegar a descubrir muchas cosas. 
Os puedo asegurar que en otro orden de actividades se me consideraba muy valiente,  durante muchos años me he dedicado a la escalada, subiendo por sitios inverosímiles..........(solo ponía enpeligro mi físico). 
EL MIEDO 
Ante este hecho que le ocurre a la mayoría del personal cabe preguntarse 3 cosas: 
1. Que pasa.
2. Porque pasa.
3. Que puedo hacer 
* Ante todo y lo primero de todo es darse cuenta de que es lo que esta pasando en mi, darme cuenta (aquí entraría la técnica de CONCIENCIA, explicada en el capitulo correspondiente), y sin alterarme en lo mas mínimoir aceptándolo ya que esta en mí, es lo natural en este momento, no puedo luchar contra ello, si no solo entenderlo, ya veremos más adelante que hacer (es un proceso largo).
 
* Una vez lo hayamos visto suficientemente (sin juzgarlo, ni buscarle demasiadas explicaciones a este fenómeno) deberíamos coger consciencia del personaje que estamos continuamente representando).
Todo esto pasa,porque estamos viviendo continuamente hacia fuera de nosotros, NO VIVIMOS EL PRESENTE.
 
* Que puedo hacer:
 
En los capítulos de Conciencia, Confianza y Visualización, ya se han expuesto algunas bases, necesarias todas ellas para el mejor ejercitamiento en la competición.
En el capitulo de Conciencia se pretende en una primera instancia que uno coja conciencia de su cuerpo por el método derelajación de Jacobson, un segundo paso será el coger conciencia de las emociones (entre ellas el miedo), habrá otras fases .....
En el capitulo de Confianza se proponen diferentes ejercicios y técnicas para la mejora de la autoestima y la predisposición en general.
Y en el capitulo de Visualización se muestran diferentes ejercicios para llegar a practicar e imaginar en diferentes situaciones(campeonatos y otros).
Si habéis empezado a practicar estas diferentes técnicas entonces estáis en disposición de aminorar la sensación de pánico que se puede sufrir en una final de campeonato nacional (o local, da igual). 
Vamos a verlo desde diferentes puntos de vista: 
 Punto de vista Emocional 
* Educar la respiración ayuda a controlar el pánico. Es por ello importante tomarse unos minutos...