Presentacion Tipos De Preparaci N F Sica

Tipos de
preparación física

Equipo 3
Nallely Guzmán Lara
Miguel Hernández Bermúdez
Carlos Brian González Martínez
Josué Borboa Bueno
José de Jesús Hernández Miranda
Sara García Saldaña
Daniel Reyes Villanueva

Preparación Física
Proceso orientado al fortalecimiento de los
órganos y sistemas, a una elevación de
sus posibilidades funcionales al desarrollo de
las cualidades motoras fuerza,velocidad, resistencia y flexibilidad.

OBJETIVOS DE LA
PREPARACIÓN FÍSICA:
1) Desarrollo y mejoramiento de las bases físicas de
rendimiento, tales como la fuerza, flexibilidad, resistencia
y velocidad.
2) Desarrollo y mejoramiento de las cualidades motoras o
habilidades motrices (por ejemplo: agilidad y ritmo).
3) Desarrollo de la coordinación (relación del sistema
nervioso central con el
sistemamuscular) en acciones generales y especificas.
4) Logro y mantenimiento de la mejor forma deportiva
(atleta).

PREPARACION FISICA GENERAL:

Destinada a la adquisición de un desarrollo físico
multilateral, generalizado para la gran mayoría de los
deportes y se caracteriza por orientarse al desarrollo
de una gran fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez

PREPARACION FISICA ESPECIAL:

La preparaciónespecial es una continuación de la preparación
general, y
retoma las condiciones de la forma física en donde este las dejo ,
es decir, si el
atleta llevó a cabo una preparación general pobre.

PREPARACIÓN FÍSICA
FUNDAMENTAL O
BÁSICA:

Tiene como objetivo elevar en la medida que sea posible
para cada
determinada etapa de la preparación el nivel de las
cualidades motoras [fuerza /
rapidez /resistencia / flexibilidad y agilidad]

PREPARACIÓN FÍSICA PRELIMINAR O
PREPARATORIA:

Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o
practicante avances
efectivos, alcanzar niveles funcionales altamente
especializados para ser capaz de
resistir grandes y medianas cargas durante las clases,
entrenamientos

LA PLANIFICACIÓN DE ESTA PREPARACIÓN ESTARÁ EN
DEPENDENCIA DE ALGUNOS
FACTORES COMOSON:

-El periodo de entrenamiento.
-Sexo.
-Edades.
- Experiencia deportiva, etc

LAS CUALIDADES O CAPACIDADES
FISICAS:

Las cualidades o capacidades físicas son los
componentes básicos de la
condición física y por lo tanto elementos esenciales para
la prestación motriz y
deportiva,

LAS CAPACIDADES FÍSICAS SE CLASIFICAN EN:

1- Condicionales

2- Coordinativas

3- Flexibilidad.

CAPACIDADESFÍSICAS CONDICIONALES:

están determinadas por Los factores
energéticos que se liberan en Los procesos de
intercambio de sustancias en el
organismo producto del trabajo físico.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES SE
CLASIFICAN EN:

a) Velocidad
b) Fuerza
c) Resistencia.

VELOCIDA
D
 LA DISTANCIA QUE SE RECORRE EN UNA UNIDAD DE
TIEMPO.
 TIEMPO QUE SE TARDA
DISTANCIA DETERMINADA.

EN

RECORRERUNA

 LA CAPACIDAD DE DESPLAZAMIENTO EN EL MENOR
TIEMPO POSIBLE.
 FISICAMENTE
ES
VELOCIDAD
DISTANCIA/ TIEMPO.

=

ESPACIO

O

VELOCIDAD EN EL DEPORTE:
son un conjunto de propiedades funcionales que
permiten ejecutar las acciones motoras en un tiempo
mínimo.
RAPIDEZ:
 capacidad que permite dar una respuesta motora a un
estimulo.
 capacidad de realizar en corto tiempo diversas
acciones motorasVELOCIDAD DE REACCIÓN:
Dar respuesta a un estimulo en el menor tiempo posible

TIPOS DE
VELOCIDAD
 REACCION SIMPLE: cuando el individuo responde a un estimulo
“natación disparo”
 REACCION COMPLEJA : cuando el estimulo no es reconocido, en
juegos deportivos y deportes de combate
 ACCION SIMPLE: el individuo realiza en el menor tiempo, un
movimiento sencillo "golpe del boxeador”
 ACCCION COMPLEJA:cuando se producen varios movimientos
rápidos y coordinados en el menor tiempo posible “futbol: finta
de un delantero contra un defensa y tira a puerta
 TRASLACION: cantidad de movimientos dada en los ejercicios
cíclicos que se realizan en el menor tiempo posible” carrera de
100 mts.”

FACTORES QUE CONDICIONAN EL DESARROLLO DE
LA VELOCIDAD

 DESARROLLO DE LA FUERZA RAPIDA Y EXPLOSIVA.
...