Preparacion Fisica En Gym
Páginas: 83 (20513 palabras)
Publicado: 21 de septiembre de 2012
Bienvenido a nuestro proceso para Ganar Masa Muscular en Ocho Semanas. En este documento hemos
tratado de recopilar los aspectos mas relevantes de nuestro primer producto lanzado a Internet y al cual
muchas personas tuvieron acceso.
El proceso que aquí vas a encontrar es la transcripción de todos los audios y videos, así como los
documentos de texto que distribuimos entre los suscriptoresa nuestro proceso. Esperamos lo disfrutes y
sirva como fuente de consulta frecuente.
GANAR MASA MUSCULAR EN OCHO SEMANAS
El mejoramiento de la apariencia física, el desarrollo de la musculatura y la fuerza, ha pasado de ser un
tema exclusivo para deportistas de élite o competidores profesionales a un común denominador entre las
personas corrientes que poco a poco buscan esculpir sufísico. Pero; Claro, el eje principal sobre el cual se
soporta un excelente cuerpo (estéticamente hablando) son los “m úsculos” , y entre más grandes y
tonificados mucho mejor!
Ganar Masa Muscular en Ocho Semanas – Todos los Derechos Reservados
www.tuformaperfecta.com
Lo que se pretende en este documento es darte a conocer las claves principales para que logres tus
objetivos, y nosatrevemos a decir que con tan solo revisar el documento completo, ya tendrás una gran
ventaja sobre todos los demás que buscan ganar masa muscular.
La verdad es que cuando decidimos comenzar a trabajar en este proyecto nos preguntábamos por dónde
empezar? Y las respuestas vinieron precisamente de todos los interrogantes de los suscriptores y visitantes
diarios a nuestro portal, que escribencontinuamente buscando asesoría. Pero en realidad el objetivo
principal es que tengas las bases suficientes para saber hacia dónde vas, como hacerlo y que no caigas en
incorrectos asesoramientos.
Entonces, una de las preguntas más investigada en Internet o en el mundo físico es Como ganamos masa
muscular? , pero antes de eso, deberíamos abordar un interrogante más importante aun:
Porqueno ganamos masa muscular?
Generalmente los deportistas o personas que quieren agregar musculo a su cuerpo se centran en qué tipo
de ejercicios o movimientos realizar (sin restarle su gran importancia), cual es el ultimo suplemento de
nuestra marca preferida o preguntar a diestra y siniestra al mentor más cercano; pero nunca nos fijamos
en nuestras propias falencias y de ningún modo prestamosatención a los pequeños detalles!
Cu áles son los er rores m á s frecuentes ?
El proceso de ganar musculatura requiere un cierto nivel de compromiso personal, la concentración
adecuada y disposición para realizar lo requerido. Es por este motivo que los culturistas profesionales
dividen su preparación competitiva en dos fases. La primera es el periodo de ganancia muscular o de
“volumen”como se le llama popularmente. En esta fase el atleta sigue una dieta híper calórica y el tipo
Ganar Masa Muscular en Ocho Semanas – Todos los Derechos Reservados
www.tuformaperfecta.com
de direccionamiento es muy diferente al periodo de definición o “recorte” en donde las pautas
cambian drásticamente.
Po d rías pregun t ar te ?
Pero, yo no quiero lograr masa muscular a ese nivel,simplemente generar lo suficiente como para
verme bien en la piscina!
E s un a afir m ación valida! Es a este tipo de persona que va dirigido este documento.
Entonces, cuales son los errores más frecuentes cuando queremos añadir musculo?
· E n t renos indebidos
· P e riodos incor rectos de recuper ación y descanso al cuerpo
· Incor rect a ali men t ación
· F alt a de suple men t acion
Ten laplena seguridad, que si en este momento no estás logrando tus objetivos, es porque estas
fallando en alguno de estos puntos esenciales.
Antes que nada, queremos que conozcas algunos conceptos básicos, que aunque parezca increíble, muchas
personas pasan por alto y son parte trascendental de todo el proceso de construcción de musculo. Es algo
así, como si un abogado intentase ayudarte con...
tratado de recopilar los aspectos mas relevantes de nuestro primer producto lanzado a Internet y al cual
muchas personas tuvieron acceso.
El proceso que aquí vas a encontrar es la transcripción de todos los audios y videos, así como los
documentos de texto que distribuimos entre los suscriptoresa nuestro proceso. Esperamos lo disfrutes y
sirva como fuente de consulta frecuente.
GANAR MASA MUSCULAR EN OCHO SEMANAS
El mejoramiento de la apariencia física, el desarrollo de la musculatura y la fuerza, ha pasado de ser un
tema exclusivo para deportistas de élite o competidores profesionales a un común denominador entre las
personas corrientes que poco a poco buscan esculpir sufísico. Pero; Claro, el eje principal sobre el cual se
soporta un excelente cuerpo (estéticamente hablando) son los “m úsculos” , y entre más grandes y
tonificados mucho mejor!
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Lo que se pretende en este documento es darte a conocer las claves principales para que logres tus
objetivos, y nosatrevemos a decir que con tan solo revisar el documento completo, ya tendrás una gran
ventaja sobre todos los demás que buscan ganar masa muscular.
La verdad es que cuando decidimos comenzar a trabajar en este proyecto nos preguntábamos por dónde
empezar? Y las respuestas vinieron precisamente de todos los interrogantes de los suscriptores y visitantes
diarios a nuestro portal, que escribencontinuamente buscando asesoría. Pero en realidad el objetivo
principal es que tengas las bases suficientes para saber hacia dónde vas, como hacerlo y que no caigas en
incorrectos asesoramientos.
Entonces, una de las preguntas más investigada en Internet o en el mundo físico es Como ganamos masa
muscular? , pero antes de eso, deberíamos abordar un interrogante más importante aun:
Porqueno ganamos masa muscular?
Generalmente los deportistas o personas que quieren agregar musculo a su cuerpo se centran en qué tipo
de ejercicios o movimientos realizar (sin restarle su gran importancia), cual es el ultimo suplemento de
nuestra marca preferida o preguntar a diestra y siniestra al mentor más cercano; pero nunca nos fijamos
en nuestras propias falencias y de ningún modo prestamosatención a los pequeños detalles!
Cu áles son los er rores m á s frecuentes ?
El proceso de ganar musculatura requiere un cierto nivel de compromiso personal, la concentración
adecuada y disposición para realizar lo requerido. Es por este motivo que los culturistas profesionales
dividen su preparación competitiva en dos fases. La primera es el periodo de ganancia muscular o de
“volumen”como se le llama popularmente. En esta fase el atleta sigue una dieta híper calórica y el tipo
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de direccionamiento es muy diferente al periodo de definición o “recorte” en donde las pautas
cambian drásticamente.
Po d rías pregun t ar te ?
Pero, yo no quiero lograr masa muscular a ese nivel,simplemente generar lo suficiente como para
verme bien en la piscina!
E s un a afir m ación valida! Es a este tipo de persona que va dirigido este documento.
Entonces, cuales son los errores más frecuentes cuando queremos añadir musculo?
· E n t renos indebidos
· P e riodos incor rectos de recuper ación y descanso al cuerpo
· Incor rect a ali men t ación
· F alt a de suple men t acion
Ten laplena seguridad, que si en este momento no estás logrando tus objetivos, es porque estas
fallando en alguno de estos puntos esenciales.
Antes que nada, queremos que conozcas algunos conceptos básicos, que aunque parezca increíble, muchas
personas pasan por alto y son parte trascendental de todo el proceso de construcción de musculo. Es algo
así, como si un abogado intentase ayudarte con...
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