practica juridica
Páginas: 4 (901 palabras)
Publicado: 24 de mayo de 2013
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
INFORME
EJERCICIOS DE RESPIRACIONLA RESPIRACION
La respiración es un proceso vital mediante el cual nuestro cuerpo toma el aire del ambiente y lo introduce al organismo almismo tiempo que recupera el bióxido de carbono del interior del cuerpo, para ser expulsado mediante el mismo sistema.
El aire es un elemento natural que contiene nitrógeno, oxígeno y bióxido decarbono, pero en el momento de hacer el intercambio de gases, los alvéolos pulmonares solamente toman el oxígeno y lo demás, lo desechan.
La respiración normal tiene su propio ritmo, una persona aspira yespira más o menos unas 13 veces por minuto, pero cuando hacemos ejercicio o estamos nerviosos o asustados, los músculos trabajan más y necesitan más energía, por lo que respiramos más aprisa paraproveer de oxígeno adicional a los músculos que están trabajando con mayor fuerza. Si esto no se logra, sentimos que nos falta el aliento porque los músculos consumen más aire que el que están recibiendo.EJERCICIOS DE RESPIRACION
Los ejercicios de respiración son técnicas de relajación que nos van a servir para afrontar situaciones de estrés, también nos van a servir para tener una buena técnicade respiración y utilizar toda nuestra capacidad pulmonar.
PREPARACION PREVIA PARA CUALQUIER TIPO DE RESPIRACION
Prepárate mentalmente.
Piensa que es un momento sólo para ti, cuyos beneficios vasa compartir con los demás. Te mereces un momento de tranquilidad, paz y bienestar.
Si te es posible, sobre todo mientras estás aprendiendo, elige un lugar cómodo.
Tu postura debe ser relajada, perosi estás parado o sentado, mantén tu espalda recta.
Si puedes, controla la luz, pon música, prende una vela o incienso o simplemente imagina que estás en un bello lugar.
Desabróchate el...
UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
INFORME
EJERCICIOS DE RESPIRACIONLA RESPIRACION
La respiración es un proceso vital mediante el cual nuestro cuerpo toma el aire del ambiente y lo introduce al organismo almismo tiempo que recupera el bióxido de carbono del interior del cuerpo, para ser expulsado mediante el mismo sistema.
El aire es un elemento natural que contiene nitrógeno, oxígeno y bióxido decarbono, pero en el momento de hacer el intercambio de gases, los alvéolos pulmonares solamente toman el oxígeno y lo demás, lo desechan.
La respiración normal tiene su propio ritmo, una persona aspira yespira más o menos unas 13 veces por minuto, pero cuando hacemos ejercicio o estamos nerviosos o asustados, los músculos trabajan más y necesitan más energía, por lo que respiramos más aprisa paraproveer de oxígeno adicional a los músculos que están trabajando con mayor fuerza. Si esto no se logra, sentimos que nos falta el aliento porque los músculos consumen más aire que el que están recibiendo.EJERCICIOS DE RESPIRACION
Los ejercicios de respiración son técnicas de relajación que nos van a servir para afrontar situaciones de estrés, también nos van a servir para tener una buena técnicade respiración y utilizar toda nuestra capacidad pulmonar.
PREPARACION PREVIA PARA CUALQUIER TIPO DE RESPIRACION
Prepárate mentalmente.
Piensa que es un momento sólo para ti, cuyos beneficios vasa compartir con los demás. Te mereces un momento de tranquilidad, paz y bienestar.
Si te es posible, sobre todo mientras estás aprendiendo, elige un lugar cómodo.
Tu postura debe ser relajada, perosi estás parado o sentado, mantén tu espalda recta.
Si puedes, controla la luz, pon música, prende una vela o incienso o simplemente imagina que estás en un bello lugar.
Desabróchate el...
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