Nutrientes

Actividad Física y Desarrollo Personal
“Nutrición, nutrientes, alimento y alimentación”




David de Jesús Flores de la Torre4° A






En la actualidad los seres humanos vivimos en constanteactividad, tanto hombres como mujeres se ven en la necesidad de realizar un trabajo por lo cual no permite tener una alimentación adecuada y con suficientes nutrientes, pero no es posible ya que por ahorrartiempo se ven obligados a comer en los restaurantes de comida rápida y alguna de la base de estos alimentos es el pan, carne que no es de calidad, y prefieren comer en estos restaurantes que ir a sucasa y comer algo que es más saludable, a esto se le suma una gran cantidad de personas que no tienen tiempo suficiente para hacer ejercicio o algunos movimientos para quitar es estrés causado detanto trabajar, base a esto se enfrentan a enfermedades de cardio vasculares.
La nutrición es la ciencia que estudia el aprovechamiento de los nutrientes en nuestro cuerpo, el equilibrio homeostático delorganismo a nivel molecular y macro sistémico, la nutrición es también la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dietaapropiada para cada caso específico. Una de las formas de tener una buena nutrición es la dieta que puede contribuir a prevenir la aparición de una enfermedad crónica.
Para tener una buena nutrición elfuncionamiento adecuado del organismo requiere una ingestión diaria de los nutrientes esenciales. Éstos se encuentran en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y carnes magras,aceites, semillas y frutos secos.
Los nutrientes se dividen en dos grupos que son: los macro y los micronutrientes. Los macro aportan energía y se requieren a diario en grandes cantidades, son las...