mas y mas

-Concejos para promover hábitos alimentarios saludables
• Llevar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas y azúcares simples y utilizando técnicas de cocción adecuadas.
• Reducir laingesta de bollería industrial, chucherías, pizzas…
• No saltarse ninguna comida, evitar el “picoteo” entre horas, y acostumbrar al niño a tomar un desayuno completo y cinco raciones al día de frutas yverduras.
• No utilizar la comida (generalmente dulces y chucherías) como premio o castigo.
• Impedir que el niño coma mientras hace otras cosas como ver la TV, jugar con el ordenador…
• Comer enfamilia siempre que sea posible y enseñar al niño a comer de todo, con moderación, masticando despacio.
• Vigilar la alimentación que reciben los niños en los comedores escolares y complementarlaadecuadamente.
• Evitar las dietas excesivamente restrictivas y los mensajes alarmistas, que pueden influir posteriormente en el desarrollo de trastornos del comportamiento alimentario
-que hacer anteun niño obeso o con sobre peso?
Si observamos que un niño tiende a ganar peso de forma excesiva, deberemos:
Estimularle para que haga más ejercicio físico y mejore sus hábitos alimenticios, lo antesposible.
Mejorar su autoestima: frecuentemente, los niños con sobrepeso tienen una baja autoestima, y necesitan apoyo, comprensión, aceptación y ánimo por parte de sus padres, para aumentarla. Silo conseguimos, mejorarán los resultados y será más fácil alcanzar el objetivo de perder peso aparecen complicaciones como problemas psicológicos, aumento de los valores de colesterol y triglicéridos,alteraciones en las articulaciones, etc., puede ser necesario un tratamiento específico que incluya asesoramiento psicológico, algunos medicamentos, etc.
-sobre peso o obesidad infantil
el 18,2 %de los niños españoles tienen sobrepeso y el 8,5 % padece obesidad

Es el problema nutricional más frecuente en los países desarrollados durante la infancia y consiste en un incremento del peso...