las 10 razones para tomar agua

Páginas: 7 (1729 palabras) Publicado: 23 de marzo de 2014
LAS DIEZ RAZONES POR LAS QUE DEBEMOS TOMAR AGUA
Yo sé que usted ha oído esto muchas veces - "¡Bebe más
agua!”. Aun así, 99% de las personas no consideran este
consejo. Quizá si el agua fuera más cara, las personas
prestarían más atención en consumir bastante agua diaria y
regularmente. Nosotros estamos viviendo en un mundo
deshidratado de bebidas carbonatadas, cafeína y alcohol.
Apuesto aque usted no sabe cuán importante es el agua para
su salud, su figura y su bienestar. ¡Pero beber agua no es sólo
una tendencia, es algo esencial! Todo lo que su cuerpo hace lo que hace mejor con un
suministro saludable de agua ya que cada sistema de su cuerpo depende de la misma.
Así que aquí tiene 10 razones del por qué beber agua es bueno para usted y por qué
usted debe hacer que elbeber agua forme parte de su rutina diaria:

1. Consigue una piel sana
Nada mejorará más el aspecto de tu piel que el consumo de suficiente agua. Es una
pena que muchas mujeres gasten tanto dinero en productos de belleza, mientras
desprecia el remedio más barato y más efectivo - el agua. El agua es el elemento más
importante para la integridad celular. El agua potable hidrata tu piel desde elinterior
hacia fuera. El agua es también esencial para mantener la elasticidad y la flexibilidad
de la piel y previene la sequedad de la misma. La verdadera fuente de la juventud se
puede encontrar en una gota de agua.

2. Elimina las Toxinas
El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, particularmente del conducto digestivo.
Nuestro sistema del riñón es único en sus capacidades defiltrado y totalmente
dependiente del agua para su funcionamiento eficaz, particularmente porque hay una
cierta disminución de su función con la edad. El agua ayuda de deshacernos del
exceso de nitrógeno, de urea, y de cetonas, así que es particularmente importante
cuando se sigue una dieta de alto valor proteico. Se necesitas aún más agua para
ayudar a tus riñones a hacer su trabajo si comesmucho para aumentar de peso.

3. Reduce el riesgo de ataques al corazón
Los investigadores en la universidad de Loma Linda en California estudiaron a más de
20.000 hombres y mujeres sanos y encontraron que los que bebían más de cinco

vasos de agua al día eran menos propensos de morir de un ataque del corazón o de
una enfermedad cardíaca que los que bebieron menos de dos vasos al día.

4.Amortigua y lubrica sus articulaciones y músculos
El agua es un componte importante del líquido que lubrica y amortigua tus
articulaciones y músculos. Y aunque no es el único elemento asociado con los
calambres musculares, los atletas han reconocido largamente que incluso una
deshidratación leve puede producir calambres. Beber agua antes, durante y después
del ejercicio pueda ayudar areducir los calambres y la fatiga prematura del músculo.
Según la Universidad Americana de Medicina del Deportes, el reemplazo adecuado de
fluidos ayuda a mantener la hidratación por lo tanto optimiza y mejora el rendimiento de
aquéllos que practican ejercicios regulares.

5. Energícese y manténgase alerta
En promedio, la mayoría de los adultos pierden cerca de 10 vasos de líquido al día através del sudor, de la exhalación, de la orina, y de movimientos de intestino. Incluso la
deshidratación de menor importancia puede causar la falta de concentración, dolores
de cabeza, irritabilidad y fatiga.
El agua es también esencial para la adecuada circulación en el cuerpo. Los niveles del
oxígeno en la circulación sanguínea son mayores cuando el cuerpo está bien hidratado.
A más oxígenotenga el cuerpo, mas capacidad para quemar grasas como energía. Sin
la presencia del oxigeno no podrá utilizar la grasa almacenada para producir energía
eficientemente. El cuerpo no solo quemara más grasa cuando está bien hidratado pero
debido al incremento de los niveles de oxigeno también tendrá más energía
Beber más agua diariamente te ayudara a pensar más claramente. La investigación ha...
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