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1. – Términos básicos del deporte.
Pulso:
El pulso de una persona es la pulsación provocada por la expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón. Se obtiene por lo general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran más próximas a la piel, como en las muñecas o el cuello.
Frecuencia cardiaca:
La frecuencia cardíaca es el número depulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos (lpm).
Capacidad anaeróbica:
Capacidad física del organismo que permite la realización de actividades físicas de larga duración.
Movilidad articular:
La movilidad articular es la capacidad de movimiento de una articulación. Cuando un músculo secontrae, tira de los huesos de la articulación y provoca su desplazamiento. Cada una de las articulaciones que conforman la unión de los 206 huesos del esqueleto humano tiene distinta capacidad de movimiento. 
Elongación muscular:
Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muylentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud.
2. – Educación física.
Mejora la mente, cuerpo y espíritu a través de las actividades físicas.
3. – Recreación.
Medios de la educación física para realizar actividades al aire libre.
4. – Deporte.
Cumple como agente del movimiento muscular, teniente a alcanzar un mejor resultado.
5. – Entrenamiento deportivo.El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivode promover y consolidar el rendimiento deportivo.
6. – Principios de entrenamiento.
Sobrecarga:
Para que un entrenamiento tenga efectos positivos, y provoque adaptaciones fisiológicas adecuadas, es necesario que la intensidad de la carga con la que se trabaja supere un nivel mínimo llamado  umbral,
Progresión:
El trabajo a realizar se debe elevar gradualmente ya que si siempre se entrena almismo nivel el cuerpo se acostumbra a ese esfuerzo y ya no sufre más adaptaciones fisiológicas.
Variedad:        
Si siempre se realizaran los mismos ejercicios técnicos y físicos se caería en la monotonía y el aburrimiento provocando estancamientos en la mejora, para superar este problema se deberá aplicar un amplio repertorio de ejercicios variados.
Supercompensación:
El trabajo y eldescanso van estrechamente ligados en el entrenamiento, Se necesita un cierto tiempo de descanso o recuperación después de cada carga de trabajo. Los tiempos de recuperación están influidos por la intensidad de las cargas y por el tipo de entrenamiento que se aplique.
Individualidad:
Cada persona tiene una respuesta diferente al proceso de entrenamiento, debido a aspectos relacionados con: Laherencia; La maduración y la edad; El descanso, el sueño y la alimentación.
Multilateralidad: 
El proceso de entrenamiento en la base requiere una base amplia  de trabajo multilateral que lo formará y lo preparará para su futuro deportivo,  a medida que el deportista madura ese  trabajo genérico debe disminuir en beneficio de una mayor incidencia sobre aspectos concretos de la preparación. Continuidad:   
Este principio se basa en la necesidad de realizar acciones repetidas para alcanzar la mejora del rendimiento ya que la repetición garantiza la fijación de hábitos, técnicas y conocimientos.
Especificidad:
Una vez que se han sentado las bases del entrenamiento general o multifacético, se debe desarrollar las condiciones específicas de acuerdo a las características particulares de cada...