Juegos De Relajación

EL GLOBO

Objetivos:
Favorecer la percepción de la sensación de tensión-relajación y de esta manera lograr una relajación generalizada

Mejor momento para realizarlo: se trata de un juego dinámico que se puede realizar en un recreo, en una actividad de psicomotricidad...

Desarrollo del juego:
1. Se forman grupos de niños (puede ser de tres, cinco o diez, en función de lo numeroso quesea el grupo general), y se necesitan tantos globos como grupos.

2. El juego empieza al poner la música y lanzar los globos. Se trata de que los globos no toquen el suelo al ser palmeados por los niños (como variante se puede añadir que un mismo niño no toque el globo dos veces seguidas, para favorecer que participen todos)

3. De vez en cuando, se parará la música durante unos segundos,momento en el que a los niños se les ha ordenado que permanezcan inmóviles como estatuas en el lugar en el que estén. En este momento, por un lado estarán descansando, pero a la vez sentirán la tensión de ver que el globo cae al suelo sin que nadie pueda evitarlo.

4. Cuando vuelva a sonar la música, los niños sentirán cierta relajación, comenzando de nuevo el juego

5. Al final se puedeenlazar con el juego de la vela



LA VELA

Objetivo:
Relajación general

Mejor momento para realizarlo: tras realizar un ejercicio físico intenso, o en algún momento de crispación generalizada

Desarrollo del juego:
1. Es necesario acompañar el juego de música, que tiene que ser una música que empiece con un tema muy vivo y acabe un ritmo muy pausado


2. Hay que decirles a losniños que tiene que dejando el cuerpo blando como una vela que se derrite (previamente habrá que explicarles este concepto y mostrarles cómo sucede)


3. Al llegar al momento en que los niños están tumbados en el suelo, se harán unos ejercicios de respiración abdominal y cerraremos los ojos, invitándoles a dejar todo el cuerpo relajado

EL GATO

Objetivos:
- Estirar todo el cuerpo
-Fortificar y relajar los músculos de los brazos y de la cara
- Fortificar las cuerdas vocales

Mejor momento para realizarlo: Antes de un ejercicio físico y de un ejercicio de voz

Desarrollo del juego:
1. El gato se estira: el niño se coloca a cuatro patas. Le pedimos que meta aire por la nariz mientras echa va bajando el culete hasta llegar a tocar el suelo con la cabeza. Volvemos a laposición inicial mientras echamos el aire. Lo repetimos 3 o 4 veces
Después en la posición de cuatro patas también, levantamos una pierna hacia atrás estirándola lo más que podamos…, estiramos el pie y llevamos el cuerpo como si fuéramos a avanzar. Aguantamos un poquito en esta posición y luego vamos bajando la pierna lentamente. Lo hacemos con la otra pierna y lo repetimos 3 veces.

2. Elgato bebe su leche: de nuevo a cuatro patas, doblemos los brazos por los codos para bajar la cabeza. Llevamos la cabeza hacia delante y sacamos la lengua todo lo que se pueda; liego la metemos y volvemos a la posición original estirando los codos. Repetimos 3 ó 4 veces.




EL PEZ

Objetivos:
- Relajar la nuca y los hombros
- Activar la digestión
- Calmar la emotividad, laangustia, el nerviosismo


Mejor momento para la práctica: antes de realizar alguna actividad que requiera una gran atención mantenida por el niño o un ejercicio físico fuerte.

Desarrollo del juego:
1.El pez se mueve en el agua: Tumbado boca abajo con el vientre en el suelo, los brazos pegados al cuerpo con las palmas de las manos levantadas y las piernas juntas. Elevamos una pierna mientrasinspiramos, la bajamos lentamente mientras dejamos salir el aire. Luego hacemos lo mismo con la otra pierna. Cinco veces


2. El pez sale del agua: Tumbados boca abajo con el vientre sobre el suelo. Las piernas juntas, las manos boca abajo pegadas al suelo a la altura de los hombros. Levantamos la cabeza porque el pez quiere ver el cielo.
Quiere salir del agua: elevemos los hombros y el...