Guion de Relajación Visual

Relajación Guiada (Visual)
Toma una posición cómoda y cierra los ojos… respira profundamente 1…2…3…4…5…6 y 7 veces … así con los ojos cerrados…deje que su mente esté quieta como sea posible…dibujaen tu mente los detalles de este espacio en el que te encuentras en este momento… puede ser …el color (beige) de las paredes… los objetos y las personas que hay a tu alrededor… el color (café) delsuelo …y con cada respiración que das… los colores de ese dibujo se desvanecen… poco a poco… y con ésta otra respiración los colores se desvanecen aun mas…y se desvanecen tanto… tanto… que lo único quealcanzas a percibir a lo lejos es un claro reflejo de luz …y cada vez que te diriges hacia esa luz ..tu mente se llena de un cristalino… y tranquilo color blanco…y mientras disfrutas de la paz yarmonía que esta imagen te regala… permite que tu mente se transporte a ese lugar en el espacio … que solo tú conoces y que te hace sentir profundamente relajado… ese lugar lleno de paz y tranquilidad…préstale atención a los colores que tiene ese espacio…y elige el color que en esa imagen te haga sentir mayor serenidad …quédate con él y dale forma… permite que el color flote hacia el interior de tumente…déjalo desarrollarse en la dirección que quiera…inundando tu campo de visión ó tal vez apareciendo en pequeños puntos…esos pequeños puntos que al unirlos…poco a poco.. te reflejan un escenario llenode paz… puede que sea brillante o con luz tenue…tal vez es un lugar a media luz…imagínate situado en ese lugar … y contempla el panorama…
Disfruta de ese panorama… y lenta, muy lentamente… incorporatoda la sensación de paz y tranquilidad que sientes en este preciso momento…
Y poco a poco, manteniendo estas sensaciones en tu cuerpo… tomate un minuto para volver a abrir tus ojos… conservando esarelajación y tranquilidad que ahora mismo te rodea…















EL COLOR
Acomódate en una posición cómoda…Cierra los ojos si... Deja que tu mente esté tan quieta como sea posible. Escoge un...