El plato del buen comer

El Plato Del Buen Comer
El plato del buen Comer es un sistema alimenticio que contribuye a una alimentación y también a una buena salud.
¿En qué nos beneficia el plato del buen comer? Nos beneficiaa tener una buena alimentación adecuada, que regulando con ejercicios nos da como resultado un buen estilo de vida. El propósito fundamental de esta norma es establecer los criterios generales parala orientación alimentaria dirigida a brindar a la población, opciones prácticas con respaldo científico, para la integración de una alimentación correcta que pueda adecuarse a sus necesidades yposibilidades. Así como promover el mejoramiento del estado de nutrición de la población y a prevenir problemas de salud relacionados con la alimentación.
“Algunas veces, la rutina diaria y la falta detiempo hacen que las personas no lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo.Por eso se ha creado el plato del buen comer, una guía de alimentación para la población mexicana, que facilita la orientación alimentaria y puede así fomentar los buenos hábitos en la población paratodos los grupos de edad, en este ámbito. “
Muchas veces las personas no saben controlar su alimentación y no están orientadas en lo que pueden comer, es por eso que el plato del comer nos proporcionatodo lo que nos hace saludable para nuestra salud.
“Para fines de orientación alimentaria se identifican tres grupos de alimentos, los tres igualmente importantes y necesarios para lograr una buenaalimentación:
1.-Verduras y frutas
2.-Cereales y Tubérculos
3.-Leguminosas y alimentos de origen animal
-Verduras y frutas
Son la única fuente de vitamina c en la dieta, además aportan otrasvitaminas como ácido fólico, carotenos, vitamina K y minerales como el potasio y el hierro entre otros. Es importante recordar su aporte de fibra dietética, sobre todo cuando se comer crudas y con...