El Estres

Introducción
En este trabajo conoceremos acerca del estrés, de qué manera nos afecta el estrés en nuestra vida, como contrarrestar o enfrentar cuando nos ataca el estrés. También losafrontamientos al estrés y conocer que esto es malo para nuestra salud.
Una breve introducción de que es el estrés
El estrés es la respuesta de una persona a sucesos amenazadores o difíciles.
¿Qué es elestrés?
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de sucuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo,puede dañar su salud.
¿Cómo nos afecta el estrés?
Estos son algunos síntomas que se nos presentan por el estresTensión muscular
Frecuentes jaquecas
Frecuentes palpitaciones
Insomnio
Frecuentedolor estomacal
Hipertensión arterial
Problemas sexuales
Reacciones cognitivas
Problemas de memoria
Dificultad para tomar decisiones
¿ De qué manera podemos enfrentar el estrés?
Algunas maneras deenfrentar el estrés son
Dedicarse tiempo a uno mismo
Aprender a decir que no
Compartir los sentimiento
Aprender ejercicios de relajación
Mirar con otros ojos
Establecer prioridades
¿Cuál es lanaturaleza de los estímulos del estrés?
El estrés es consecuencia de una respuesta general frente a una acción o una situación que reclama exigencias físicas y psicológicas especiales sobre unapersona. En otras palabras, el estrés incluye la interacción de una persona y del ambiente que le rodea. Las exigencias físicas o psicológicas del ambiente que ocasionan estrés se llaman agentesestresantes. Los agentes estresantes adoptan formas diversas, pero todos tienen algo en común: crean estrés o el potencial de estrés cuando alguien los percibe como una exigencia que quizás exceda la...