El estreñimiento

INDICACIONES

* Se pueden llegar a perder 5 kilos en 2 semanas.
* Las verduras y las hortalizas deben cocinarse al vapor, a la parrilla, crudas, hervidas o asadas.
* Se puede comercualquier tipo de fruta, evitando el plátano y las uvas.

DIETA

DÍA 1
Desayuno:
* Té con leche o té solo
* 4 galletas integrales
A media mañana:
* 1 pieza de fruta
Comida:
*Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón
* Pimientos asados rellenos de arroz
* 1 infusión
Merienda:
* 1 café con leche
* 1 gelatina
Cena:
* Caldo de verduras
*Tomates con orégano y queso fresco
* 1 yogur desnatado
DÍA 2

Desayuno:
* Café con leche con 30 gr. de cereales
A media mañana:
* 1 yogur desnatado
Comida:
* Ensalada de lechuga,tomates y espárragos
* Frijoles con arroz
* 1 ensalada de frutas
Merienda:
* Té con leche
Cena:
* Puré de calabacín
* Alcachofas asadas o hervidas
* 1 infusión
DÍA 3Desayuno:
* Zumo de naranja o de pomelo
* 1 tostada con tomate o queso fresco
A media mañana:
* 1pieza de fruta
Comida:
* Espinacas con ajitos y cebolla
* 1 tortilla de dos huevos* 1 fruta
Merienda:
* 1 gelatina
Cena:
* Caldo de verduras
* Parrillada de verduras
* 1 infusión

TEN EN CUENTA

* Esta dieta carece de proteínas por ello se deben deingerir alimentos lácteos.
* No exceder del tiempo indicado.
* Se debe beber mucha agua, mínimo 2 litros diarios.
* DIA 1
DESAYUNO: 1/2 toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas demantequilla de cacahuete, café negro o té.
COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne {aproximadamente 85gr.}, 1 taza de ejotes, 1 taza de betabeles, 1 manzana pequeña, y 1 taza de helado devainilla.
CENA: 1 y 1/2 taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
* DIA 2
DESAYUNO: 1 huevo cocido, 1/2 plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negro o te.
COMIDA: 2 salchichas, 1...