distorciones cognitivas
Páginas: 3 (501 palabras)
Publicado: 27 de agosto de 2014
DISTORSIONES COGNITIVAS
Nombre
Definición
Ejemplo
1. Pensamiento polarizado o dicotómico (todo o nada).
Interpretar los eventos y personas en términos absolutos, sin tener en cuentalos grados intermedios, evidenciado en el uso de términos como «siempre», «nunca», «todos», cuando su uso no está justificado por los acontecimientos propiamente.
“si no me gano este parcial en5, soy la bruta más grande del planeta”
2. pensamiento catastrófico.
Los acontecimientos tienen consecuencias espantosas, el pensamiento se centra siempre en lo peor de lo peor, todo espeligroso, se anticipa y se espera la catástrofe. Se relaciona con pensamiento todo o nada, anticipación negativa, y magnificar lo negativo
“ni loca me subo a un avión porque se puede venir abajo”
“nosalgo de noche porque me pueden atracar”
3. descalificar lo positivo.
Consiste en no solo centrarse en lo negativo, sino también en convertir cualquier experiencia, neutra o incluso positiva,en algo malo.
“hice bien la investigación, pero eso no significa que sea eficiente, solo tuve suerte”
4. razonamiento emocional.
Cree que sus emociones negativas le indican que lo que sientees realmente verdadero e indiscutible y que la interpretación emocional representa la auténtica realidad de las cosas.
“Si lo siente, es porque es así”
“Si se siente evaluado, es porque leestán evaluando”
5. catalogar.
Consiste en asignar etiquetas globales a algo o alguien en vez de describir la conducta observada objetivamente. La etiqueta asignada por lo común es en términosabsolutos, inalterables o bien con fuertes connotaciones prejuiciosas.
“ella que es bien boba y yo que lo soy más”
6. magnificar/minimizar.
Subestimar y sobreestimar la manera de ser deeventos o personas.
"He sacado una nota muy alta en el examen, pero seguro que ha sido por suerte..."
"Dijo que no le apetecía salir conmigo, eso significa que me odia, que no le caigo bien..."...
Nombre
Definición
Ejemplo
1. Pensamiento polarizado o dicotómico (todo o nada).
Interpretar los eventos y personas en términos absolutos, sin tener en cuentalos grados intermedios, evidenciado en el uso de términos como «siempre», «nunca», «todos», cuando su uso no está justificado por los acontecimientos propiamente.
“si no me gano este parcial en5, soy la bruta más grande del planeta”
2. pensamiento catastrófico.
Los acontecimientos tienen consecuencias espantosas, el pensamiento se centra siempre en lo peor de lo peor, todo espeligroso, se anticipa y se espera la catástrofe. Se relaciona con pensamiento todo o nada, anticipación negativa, y magnificar lo negativo
“ni loca me subo a un avión porque se puede venir abajo”
“nosalgo de noche porque me pueden atracar”
3. descalificar lo positivo.
Consiste en no solo centrarse en lo negativo, sino también en convertir cualquier experiencia, neutra o incluso positiva,en algo malo.
“hice bien la investigación, pero eso no significa que sea eficiente, solo tuve suerte”
4. razonamiento emocional.
Cree que sus emociones negativas le indican que lo que sientees realmente verdadero e indiscutible y que la interpretación emocional representa la auténtica realidad de las cosas.
“Si lo siente, es porque es así”
“Si se siente evaluado, es porque leestán evaluando”
5. catalogar.
Consiste en asignar etiquetas globales a algo o alguien en vez de describir la conducta observada objetivamente. La etiqueta asignada por lo común es en términosabsolutos, inalterables o bien con fuertes connotaciones prejuiciosas.
“ella que es bien boba y yo que lo soy más”
6. magnificar/minimizar.
Subestimar y sobreestimar la manera de ser deeventos o personas.
"He sacado una nota muy alta en el examen, pero seguro que ha sido por suerte..."
"Dijo que no le apetecía salir conmigo, eso significa que me odia, que no le caigo bien..."...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.