Dieta Del Komander

Dieta del komander
El komander, al igual que todos nosotros, no han nacido con el cuerpo que suelen lucir ante la pantalla sino que éste es el resultado de un cuidado muy específico que les permiteconservar la figura y la imagen que el guion les exige. Para poder tener el espectacular cuerpo que lucen actores, actrices, modelos, etc. Cada uno de ellos sigue un método muy específico de acuerdocon sus creencias, hay quien sigue un régimen muy característico, otros siguen disciplinas orientales como el yoga, otros tienen entrenadores personales, otros acuden a la cirugía, etc.

Paradesayunar
Té o café sin azúcar, puedes utilizar otro tipo de edulcorante.
Un vaso de zumo de naranja.
Para almorzar a media mañana
Dos rodajas de piña.
Para comer
Una sopa de verduras al gusto,preferiblemente casera ya que las industriales acostumbran a no tener mucha sal y otras sustancias no recomendadas.
Un plato de verduras al gusto.
Una naranja.
Para merendar
Un licuado de manzana con unpoco de agua para diluirlo.
A media tarda
Una ensalada de frutas.
Para cenar
Una sopa de verduras al gusto.
1/2 calabaza rellena con espinacas, ajo y albahaca.

Personas con trabajo activo:El gasto energético total es la cantidad absoluta de calorías que quema nuestro organismo a diario debido a diferentes actividades. El gasto metabólico basal es lo mínimo que se necesita para vivirpero el componente más variable del gasto energético, es decir, lo que puede incrementar notablemente la cantidad de calorías que necesitamos al día para alcanzar un equilibrio calórico, es laactividad física.
Si al gasto metabólico basal le agregamos el gasto por actividad física, estamos realizando el cálculo del gasto energético total para saber definitivamente, cuántas calorías necesitamos adiario para mantener un balance energético. Claro está que al valor obtenido podemos restar calorías si queremos adelgazar o podemos sumar calorías para ganar kilos con un balance calórico...