Descanso en el Trabajo

Notas Técnicas de Prevención

916

El descanso en el trabajo (I): pausas
Rest-break working
Repos au travail

Los lugares de trabajo requieren ser cuidadosamente concebidos para que el trabajo se pueda realizar de manera
segura y saludable, facilitándose que el trabajador pueda
recuperarse de la fatiga acumulada que éste comporta
con las pausas necesarias y en el lugar idóneo. Loslugares de descanso no pueden ser, ni desconsiderados,
ni tratados de manera independiente al tipo de actividad.
Merecen un tratamiento especial e integral por la dignidad del propio trabajo y de quieres lo ejecutan, y además,
por necesidades de productividad. En este documento
se aporta información resumida para la estimación de la
frecuencia y duración de las pausas en el trabajo, y en lasiguiente, se realizan una serie de consideraciones sobre
la configuración de los espacios de descanso.

Redactores:
Silvia Nogareda Cuixart

Lcda. en Medicina del Trabajo. Ergónoma

Manuel Bestratén Belloví

Ingeniero Industrial y Arquitecto
CENTRO NACIONAL DE CONDICIONES
DE TRABAJO

Vigencia

Actualizada

Observaciones

VÁLIDA

Está relacionada con este tema la NTP 917

1.INTRODUCCIÓN. TRABAJO Y DESCANSO
Iniciamos la redacción de este documento en nuestro
tiempo de ocio en un entorno natural, un lugar agradable
de descanso; luego, se supone que éste no debería ser
un documento de trabajo, ¿o sí? Nos sucede como a muchos que no diferencian muy bien los límites entre trabajo
y descanso. Tal vez la razón esté en que desarrollar actividades “laboriosas”gratificantes, ya sean remuneradas
o no, no facilita tal distinción. Tampoco compartimos la
idea bastante extendida en nuestra cultura occidental,
en la que con visión nihilista se considera que el trabajo
es por naturaleza cansino y por ello hay que evadirse de
él lo antes posible, y que solo el ocio es por si mismo
placentero. ¿Cuántas personas en su tiempo libre, se
supone de descanso, desarrollanextraordinarias capacidades personales y sociales, que en sus actividades
laborales, remuneradas tienen adormecidas o no tienen
posibilidades de aplicar? Son muchísimas.
El descanso es consustancial con el trabajo. Uno no
puede tener verdadero significado sin el otro, y para que
ambos se desarrollen de manera eficaz habrá que encontrar el punto de equilibrio para complementarse de

maneraalternativa y armoniosa. Para mantener un nivel
de atención considerable o bien realizar unos esfuerzos
físicos continuados, por pequeños que éstos sean, es
imprescindible introducir pausas a diferentes frecuencias
y no siempre fácilmente predecibles, para recuperar los
niveles óptimos de rendimiento esperados y no generar
daños a la salud. Pero hay muchos tipos necesarios de
descanso: lasvacaciones anuales, el descanso semanal
y el diario, esenciales para la vida personal o familiar y la
recuperación de nuestra actividad biológica y laboral, y
finalmente, las pausas durante la propia jornada de trabajo, que hacen posible que ésta pueda desarrollarse
de manera saludable y eficiente. A este último tipo de
descanso es al que vamos a referirnos. Desde luego, y a
todos los efectos,el descanso durante la jornada laboral
debe ser considerado como tiempo de trabajo.
El descanso podrá desarrollarse en condiciones satisfactorias y debidamente controladas siempre que se
disponga del tiempo y la frecuencia necesaria, del espacio idóneo y de suficiente calidad en su contenido, o
bien, será deficitario, repercutiendo negativamente en
el trabajo y en la propia persona. Veresquema de la
figura 1.

CONTENIDO DEL TIEMPO
DE DESCANSO

EQUILIBRIO
SALUDABLE
FRECUENCIA DE PAUSAS
Y SU DURACIÓN

TRABAJO - DESCANSO

Figura 1. Componentes esenciales para la efectividad del descanso

CALIDAD DEL ESPACIO
DE DESCANSO

2
Notas Técnicas de Prevención

No obstante, el ser humano busca refugio para el descanso allí donde se encuentre, aunque no se le facilite...