Cultura Fisica

- La cultura física: más conocida como educación física, es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral armónica las capacidades físicas, efectivas y cognitivas delas personas con la misión de mejorar la calidad de vida delas mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo.
- La actividad física:es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
- El deporte: es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego,cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a la competitividad deportiva.
- El ejercicio: puede ser un conjunto de movimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física.
- Tiempo libre: se conoce como a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales.
- Juego: actividadrecreativa que cuenta con la participación de uno o más participantes es conocida como juego. Su función principal es proporcionar entretenimiento y diversión aunque también puede cumplir con un papel educativo, se dice que los juegos ayudan al estímulo mental y físico, además de contribuir al desarrollo delas habilidades prácticas y psicológicas.
- Lúdico: se refiere a todo aquello propio orelativo al juego , a la diversión, es decir, un juego de mesa, una salida con amigos a un parque de diversiones son todas actividades lúdicas, el juego es una actividad inherente a los seres humanos, existen diversos tipos de juegos, aquellos que implican la mente y otros que demandaran de parte de quienes los desplieguen un uso físico de determinadas destrezas y habilidades.
- Una fiesta: es unareunión de personas para celebrar un acontecimiento o divertirse. Por lo general, una fiesta suele acompañarse de comida y bebida, y a menudo también de música y baile.
- Salud: ha sido considerada no como un estado abstracto sino como un medio para llegar a un fin, como un recurso que permite a las personas llevar una vida individual, social y económicamente productiva. La salud es un recursopara la vida diaria, no el objetivo de la vida. Se trata de un concepto positivo que acentúa los recursos sociales y personales, así como las aptitudes físicas.


Capacidades Biomotoras

Son las que influyen sobre la forma de mover el cuerpo; etas capacidades son básicas y responden bien al entrenamiento. La forma física va ligada a la carga de entrenamiento que es igual a buena forma física,esta comparación va con la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación.
a) Fuerza: Es la capacidad del cuerpo de ejercer la fuerza. Las fibras musculares reaccionan cuando tiene que aguantar peso, entrenamiento o resistencia.
Cuando la carga de un ejercicio es máxima será un ejercicio de fuerza.
b) Resistencia: Es la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad duranteun periodo de tiempo.
Si la distancia o la resistencia es máxima, el ejercicio está basado en la resistencia.
Los músculos funcionan como motores, consumiendo combustible para producir movimiento.
c) Velocidad: Es la capacidad de moverse muy rápidamente, su desarrollo depende de varios factores como: la madurez y flexibilidad del sistema nervioso y muscular; pero también de la relación entre latensión y relajación del aparato muscular.
d) Flexibilidad: Es la capacidad de realizar acciones de las articulaciones con una gran amplitud de movimiento. La amplitud natural de movimiento de cada articulación del cuerpo depende de la interrelación de los tendones, los ligamentos, el tejido y los músculos.
e) Coordinación: Es la capacidad de realizar movimientos de varios niveles de...