Cualidades motrices

CUALIDADES MOTRICES
DEFINICIÓN: Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilitanmediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.
Hay que diferenciar entre capacidades físicas básicas y habilidades y destrezas
motrices básicas.

Las capacidadesfísicas básicas con cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y
flexibilidad y hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento.

Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis:desplazamiento, saltos,
giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación, y hacen referencia a aspectos cualitativos del movimiento.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Dentro de las capacidadesfísicas básicas, debido a los factores que las
determinan, hay unas en las que el entrenamiento tiene efectos más inmediatos y más notables que en otras. Entre las primeras están la fuerza y laresistencia y entre las segundas la velocidad y la flexibilidad.
FUERZA: Es la capacidad muscular de realizar un movimiento o de oponerse a otro.
Tipos de fuerza:
- Fuerza Máxima.- Cuando realizamos unacontracción muscular soportando
el máximo de carga.
- Fuerza Rápida (Potencia).- Cuando realizamos una contracción muscular
rápida (tanto como nos lo permita la carga).
- Fuerza Resistencia.- Cuandorealizamos una contracción muscular durante
un periodo de tiempo prolongado.

Depende fundamentalmente del tipo de contracción muscular que realicemos.
- Contracción isotónica (con movimiento).
-Contracción isométrica (sin movimiento).
- Contracción isocinética ó auxotónica (mixta).

VELOCIDAD: Capacidad del sistema locomotor (huesos, articulaciones y músculos) de desplazar un segmento otodo el cuerpo en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
- Velocidad de reacción: Se define como el tiempo que tarda un sujeto en
reaccionar ante un estímulo, o bien el tiempo que...