Conducta Saludable

Conducta
saludable

Promoción de la
salud
 Una buena salud está al alcance de todos a través de la práctica
consciente de los hábitos de salud. Promoción de la salud
significa ser conscientetanto de los hábitos de salud que
conllevan un riesgo de enfermedad futura, como de los riesgos ya
existentes y la vulnerabilidad.
 Promoción de la salud es una filosofía que se centra en la ideade
que la buena salud o bienestar, es un logro personal y colectivo.

Promoción de la
salud
 Para los practicantes de medicina significa enseñar a las
personas la mejor manera de lograr esteestilo de vida sana
y ayudar a la población en riesgo con un determinado
problema de salud, a adquirir conductas que compensen o
controlen esos riesgos.
 Para los psicólogos significa desarrollarintervenciones que
ayuden a poner en practica conductas saludables y
modificar conductas inadecuadas.
 Medios de comunicación pueden contribuir informando
acerca de riesgos para la salud queimplican determinadas
conductas. Las leyes pueden contribuir haciendo
obligatorias ciertas acciones de seguridad para preservar la
vida.

Hábito de salud
 Es una conducta de salud firmementearraigada y que con
frecuencia se realiza automáticamente. Se desarrollan
durante la infancia y se establecen alrededor de los 11 o 12
años. Ejemplo: usar cinturón de seguridad, lavarse los
dientes,tener alimentación sana.

Belloc y Breslow (1972)
7 hábitos de salud importantes:
 Dormir diario 7 u 8 horas.
 No fumar.
 Desayunar todos los días.
 No tomar más de una o dos bebidasalcohólicas por día.
 Hacer ejercicio con regularidad.
 No comer entre comidas.
 No tener más de 10% de sobrepeso.

Prevención primaria
 Es inculcar buenos hábitos y modificar los malos.
 Tomarmedidas para combatir factores de riesgos antes que
la enfermedad se desarrolle. Ej: bajar de peso, prevención
del tabaquismo.

Factores de una vida
sana
 Factores demográficos.
 Edad.
...