Cognitivismo

Cognitivismo

Albert Ellis (1913-2007)

A mediados del siglo XX, Ellis se declara a sí mismo como terapeuta racional, afirma la necesidad de una psicoterapia activa y directiva, donde el terapeuta trabajaría para mostrar al cliente cómo su filosofía personal, contiene un sistema de creencias irracionales que le causan conflictos emocionales y conductuales. Con esto, surge la Terapia RacionalEmotiva TRE a la que luego se le suma el término Conductual (Terapia Racional Emotiva Conductual TREC)

Su modelo de funcionamiento psicológico se denominó “ABC”:

A= Acontecimiento activador
B= Creencias o pensamientos (racionales o irracionales)
C= Consecuencias conductuales y emocionales

A --------------------------------------- B ------------------------------------C

Acontecimiento Creencias Consecuencia
Activador Racional (preferencias) Emotiva
Irracional (exigencias) Conductual

Ejemplo (J. Reguera):

A = Hechos activadores
"Mi amante me ha dejado por otroamor."

B = Pensamientos y Creencias
"No puedo estar sin el ella. Soy un perdedor debido a que me ha dejado. Es realmente terrible que me haya dejado. Nunca encontrare otro amor."

C = Consecuencias Emocionales y Conductuales
"Me siento triste. Me siento furioso. Me siento indigno.” (emocional) “No como. No duermo. Bebo demasiado alcohol. Falto al trabajo." (conductual)

Por tanto, losacontecimientos externos o internos en si mismos no producen respuestas conductuales, emocionales y cognitivas. Es el propio sujeto, quien aplica una valoración personal sobre esos eventos, entonces las consecuencias serán producidas por esa mediación de “B” ante los hechos.

De lo anterior se extrae que pensamientos, afectos y conductas se relacionan mutuamente. El carácter de salud o trastornopsicológico está a nivel cognitivo a partir de las creencias racionales (preferencias indicadores de salud) y las creencias irracionales (exigencias, demandas indicadores de trast. Psicológico)

Ellis (1962, 1981, 1989 y 1990) propone tres principales creencias irracionales:

1. Referente a la meta de Aprobación/Afecto:
"Tengo que conseguir el afecto o aprobación de las personas importantespara mí".

2. Referente a la meta de Éxito/Competencia o Habilidad personal:
"Tengo que ser competente (o tener mucho éxito), no cometer errores y conseguir mis objetivos".

3. Referente a la meta de Bienestar:
"Tengo que conseguir fácilmente lo que deseo (bienes materiales, emocionales o sociales) y no sufrir por ello".

Los acontecimientos a los que se pueda enfrentar la persona,relacionados con estas creencias, ocasionan los trastornos emocionales, ya que facilitan Distorsiones Cognitivas como:

* sobregeneralización y etiquetación negativa (“soy mala persona, no sirvo para nada”)
* salto a conclusiones negativas
* adivinar el futuro (catastrofización)
* descalificar lo positivo
* magnificar-minimizar
* razonamiento emocional (“así lo siento,entonces así es”)
* personalizar (“todo lo que ocurre es por mi causa”)
* estafa (“no hago las cosas bien, como debería, sin embargo, la gente me aprecia, cuando se den cuenta que soy una estafa, ya se darán cuenta”)
* pensamiento “de todo o nada” (“pensamiento dicotómico”, o “en blanco y negro”)
* filtro mental (“abstracción selectiva”)

Algunas técnicas de tratamiento en la TRE:COGNITIVAS | EMOTIVAS | CONDUCTUALES |
Detección: buscar las creencias irracionales del sujeto, ya sea por auto-registros o por preguntas diseñadas | Aceptación incondicional con el paciente: el terapeuta deja fuera prejuicios y creencias personales por lo que no juzga al paciente | Tareas: que el paciente se exponga a situaciones evitadas fuera de la terapia |
Refutación: el terapeuta...