Capacidades fisicas basicas

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

INTRODUCCIÓN

Las capacidades físicas básicas, son aquellas que determinan la condición física del individuo, dependen de procesos que ocurren al interior denuestro organismo, que son procesos energéticos; es decir, dependen de la cantidad y calidad de los diferentes sustratos que hacen posible el metabolismo y las contracciones musculares. A demás de queson determinadas genéticamente, se pueden mejorar con entrenamiento o con preparación física y nos permiten realizar actividades motoras (que son todos los movimientos que hacen nuestros músculos alrecibir la orden del cerebro).Las cuales son cuatro: la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. Las cuales se van a describir a continuación.

DESARROLLO

La primera capacidad que sedesarrolla en el ser humano en general es la flexibilidad, la cual es la capacidad de realizar movimientos con toda la amplitud que permite el límite de movilidad de cada zona articular, depende de laelasticidad y extensibilidad que posea cada cuerpo. Se pierde con el crecimiento, y empieza a decrecer aproximadamente entre 9 y 10 años sino se trabaja. Y es, como se dijo anteriormente la primeracapacidad en aparecer como en desaparecer. La segunda capacidad que se desarrolla es la fuerza que es la capacidad motriz de vencer o soportar una resistencia (peso), en un determinado tiempo. En la cualintervienen trabajos isométricos (la acción de movimiento y de consumo de energía de nuestros músculos).Es una capacidad fácil de mejorar, y es la penúltima cualidad que perdemos a casusa delcrecimiento. La tercera capacidad que desarrollamos es la resistencia la cual es la facultad de soportar el estado de fatiga progresiva que sobreviene de un trabajo de larga duración de nuestros músculos.Depende en gran medida de la fuerza que poseen nuestros músculos y del sistema cardio-respiratorio, por lo que su desarrollo dependerá del crecimiento del sistema antes mencionado en cada edad, y es la...