Autoestima

AUTOESTIMA

En Psicología: La Autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí
mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.

La percepción emocional puede fácilmentellegar a
sobrepasar en sus causas a la racionalización y la
lógica del individuo. Por ello, tener una buena
autoestima implica ser conscientes de nuestras
virtudes y nuestros defectos (autoconcepto).Así como de lo que los demás dicen pensar de nosotros
(heteroconcepto)
y
sentir
hacia
nosotros
(heteroestima), aceptando todo ello en su justa
medida, sin amplificarlo ni reducirlo, sabiendo yafirmando que en cualquier caso siempre somos
valiosos y dignos.

Implica, por lo tanto, respetarnos a
nosotros mismos, y también
ayudar a los demás a hacerlo.
La autoestima es el requisito
indispensablepara unas
relaciones interpersonales sanas.

CAUSAS DE UNA BAJA
AUTOESTIMA
• Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes sobre
cómo
debemos
ser.
• Autoexigencias: Escala de requerimientospersonales muy
altos,
poco
realistas
e
inalcanzables.
•

Descalificaciones:
desvalorización
de
aptitudes,
habilidades y talentos personales que no alcanzan los
estándares
requeridos.

• Diálogos internosnegativos: pensamientos que nos decimos
a nosotros mismos sobre lo que somos o lo que hacemos.
• Carencia de estímulos positivos: Ausencia de calificaciones
positivas acerca de cómo somos comopersonas y sobre
nuestras
conductas.
• Emociones negativas: Los pensamientos e imágenes
negativas provocan emociones también negativas como
rabia y tristeza
• Victimización: Sentirse víctima por todo lomalo que les
ocurre

CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS
CON BAJA AUTOESTIMA
• Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen
miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión
cuando tienenseguridad en un 100 por ciento que
obtendrán los resultados
• Piensan que no pueden, que no saben nada.
• No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los
de los otros los ven grandes.

• Son...