Auto Hipnosis

AUTOHIPNOSIS
El auto hipnosis es uno de los medios más eficaces disponibles
para poder conseguir nuestros objetivos. El auto hipnosis es la capacidad que
cada persona tiene de poder alcanzar por sí misma un estado hipnótico, mediante el
cual puede potenciar sus propios recursos internos y así conseguir una mejora en su
calidad de vida. El auto hipnosis emplea el trance para conseguir algúnresultado deseado, como por ejemplo la reducción del estrés o el alivio del dolor.

El auto hipnosis es una práctica natural del cuerpo y de la mente. Utiliza técnicas específicas para acceder a un poderoso estado de la consciencia de aprendizaje. Una vez dentro de este estado creativo, aplicamos mensajes mentales positivos e imágenes para orientar un proceso interior de aprendizaje. Elpropósito, de esta práctica es generar nuevas acciones, nuevos sentimientos, y un nuevo conocimiento para la percepción, la capacidad de hacer cosas, la curación y un éxito cada vez mayor en la vida.
Nadie conoce el origen del auto hipnosis. Lo que es cierto sobre la historia del auto hipnosis es que los antiguos pueblos como los mayas, los aztecas, los persas y los griegos lo utilizaban como mediode curación. Los sacerdotes o los brujos provocaban un estado llamado “sueño mágico” a través de la imposición de las manos o rituales caracterizados por cantos y bailes con un ritmo monótono. El empleo sistemático del auto hipnosis comenzó con Anton Mesmer (1734-1815). Mesmer estaba convencido de que esto podía curar muchas enfermedades. Su argumento era que si la luna ejerce un poder sobre losmares de la tierra, también podría influir en los fluidos del cuerpo humano y de hecho restablecer la salud. Según Mesmer, todos estábamos bajo el poder de los fluidos magnéticos. Para él la enfermedad era creada por una sugestión del organismo que se podía solucionar con la transmisión de ondas magnéticas.
Pasos del auto hipnosis:
Al principio hay que practicar mucho para inducirse uno mismo lahipnosis. Los músculos del cuerpo y la mente tienen que acostumbrarse a relajarse y dejar a un lado la parte analítica e intelectual. A continuación se dará un ejemplo para una práctica de auto hipnosis:
 El primer paso consiste en: fijarse un objetivo claro para la sesión. Una vez que nos hemos fijado el objetivo (por ejemplo “Quiero estar más relajado y tranquilo en mi trabajo”), tenemos queresumir el objetivo en una frase positiva. Esta afirmación guiará la mente subconsciente a buscar aquella memoria relacionada con tranquilidad y la relajación.
 El segundo paso consiste en: sentarse en un sillón en una posición cómoda, o acostarse en una cama. Quitarse los anillos, el reloj y cualquier cosa que te pueda molestar. Mirar fijamente a sus propias cejas. Mantener la mirada fijaaunque los ojos empiecen a cansarse. Cuando ya los párpados no aguanten más, inspirar hondo y al expirar cerrar los ojos.
 El tercer paso consiste en: concentrarse en los párpados cansados y pesados. Dentro de unos segundos se notara, que los párpados empiezan a relajarse hasta llegar al punto de que ya no querer abrir los ojos. Imaginar esta relajación como una onda expansiva, que invade el cuerpo.Imaginar que la relajación cubre el cuerpo como una manta suave y agradable.
 El cuarto paso consiste en: imaginarse en lo alto de una escalera de madera de quince peldaños. Al pie de la escalera ver una puerta que conduce a un lugar encantador. Comenzar a contar desde quince hacia atrás en voz alta, bajando un peldaño con cada número. En los peldaños poder leer las palabras “DUERME” y “MÁSPROFUNDO” hasta llegar a la puerta.
 El quinto paso consiste en: sentirse cerca y poder leer la palabra “SUBCONSCIENTE” escrita en la puerta. Abrir la puerta y entrar en este lugar encantador. Es un lugar que te da mucha seguridad y tranquilidad. Puede ser un bosque, una playa, una habitación maravillosa, o cualquier lugar que surja en la mente.
 El sexto paso consiste en: cerrar la puerta...