Atletismo

Carreras: Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una gran elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y unángulo de penetración del cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una carrera de 400 metros, por ejemplo, el corredorpuede correr a la velocidad máxima durante los primeros 200 metros, relajarse en alguna medida durante los siguientes 150 metros, para finalizar de nuevo con otro golpe develocidad punta en los 50 metros finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 metros a la máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando elcorredor aminora la marcha, lo hace para conservar energía que utilizara en el momento que efectué de nuevo un esfuerzo máximo.

Vallas: Una buena forma de saltar vallas consisteen saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la vista de forma rápida; la otra pierna,mientras tanto, supera la valla casi en ángulo recto con respecto al cuerpo. Una gran velocidad, flexibilidad y coordinación, son los elementos más importantes para teneréxito.

Lanzamiento de jabalina: En el inicio de la acción, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca;al llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carreramientras de echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido. Al llegar a la línea de marca, pivotan hacia delante abruptamente y lanzan la jabalina al aire.