aptitud fisica


APTITUD FISICA
La evaluación de la aptitud física constituye uno de los pasos más importantes para la prescripción y planificación del ejercicio. Podemos decir que la aptitud física es elconjunto de elementos que condicionan la capacidad de trabajo que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad AeróbicaResistencia general
Potencial anaeróbico
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Para mejorar laaptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fácil distinguir  a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces,resistentes  y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden  rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en  la comunidad  se encuentran personas de diferentes edades quedemuestran condiciones físicas excelentes.
Las pruebas de aptitud física administradas antes de la participación a los atletas del estudio incluyeron una prueba de salto vertical para evaluar lapotencia anaeróbica, y medidas de la fuerza del cuerpo inferior, de la flexibilidad de la espalda baja y la cadera, la fuerza del cuerpo superior, la fuerza y la flexibilidad del tronco, y la flexibilidad delos hombros.
Los riesgos pueden ser de tipo cardiovascular, osteomuscular y neurológicos. En el primer caso, los riesgos cardiovasculares hacen referencia a la probabilidad de presentar un evento...