aptitud física y ritmo cardiaco

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación






Aptitud Física









Táriba, 29 de enero 2014



Índice
N.P.
Introducción ……………………………………………………………………………………….. 01
Aptitud Física ……………………………………………………………………………… 02, 03, 04
Ritmo Cardiaco………………………………………………………………………………………… 05
Conclusión………………………………………………………………………………….……. 06
Anexo ………………………………………………………………………………….. 07, 08
Bibliografía ………………………………………………………………………………………… 09














Introducción
La aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse, esto da como resultado el buen funcionamiento de losórganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. por otra parte el ritmo cardiaco es el período armónico de latidos cardiacos formado por los sonidos de Korotkoff. El corazón late durante la sístole (contracción del corazón para impulsar sangre), Ese es el primer ruido de Korotkov, y el segundo es durante la diástole (relajación delcorazón que permite que se llene de sangre para la sístole). Si estos ruidos no son armónicos (es decir, si no se dan con periodicidad), entonces no hay ritmo cardiaco. A esta pérdida del ritmo se le llama arritmia.


















Aptitud física
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición dela fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.
Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para el mejoramientode la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeróbica 
Resistencia general 
Potencial anaeróbico 
Resistencia muscular 
Potencia muscular 
Fuerza muscular 
Velocidad Flexibilidad 
Movilidad articular 
Elongación muscular 
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estascualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.Importancia De La Aptitud Física: Es ampliamente reconocido que practicar actividades físicas y ejercicios físicos puede traer grandes beneficios a la salud. Sin embargo, para sacar el máximo resultado de estas prácticas, es necesaria que sea realizada una evaluación física previa, que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad. 
Objetivo De La Aptitud Física: Su objetivo fundamental esayudar a la prevención de lesiones, y preparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.

Características De La Aptitud Física
Capacidad aeróbica: Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, ycon una recuperación rápida.

Potencia anaeróbica: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. 

Flexibilidad:...