Aptitud física y Frecuencia cardiaca y respiratoria

Aptitud Física:

La aptitud física, es la capacidad de realizar diferentes actividades de manera que el cuerpo no sienta tanto cansancio y disminuyendo el tiempo de recuperación de energía.
Laaptitud física se debe desarrolla a través del ejercicios sistemáticos y rutinas bien elaboradas; Además de obtener beneficios físicos, estos se hace con más importancia para el mantenimiento y buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano.

Frecuencia cardiaca y respiratoria:

La frecuencia cardíaca; Son las contracciones del corazón o pulsaciones por unidad detiempo y se realizan en distintas condiciones (en reposo o actividad). Estas se miden en latidos por minutos.
Para tomar la medida del pulso se puede hacer de diversas maneras, siendo las más habitualesen la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.

La frecuencia respiratoria; Al igual que la cardiaca, la frecuencia de respiración son las veces que hacemos un procesocompleto de respiración por minuto, el proceso donde se contraen y se expanden los pulmones.
La frecuencia respiratoria puede verse afectada por muchos factores, casi los mismos que afectan a la frecuenciacardiaca. Tales como el nerviosismo, la edad, el dolor, la ansiedad, el cansancio o el metabolismo.

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