Alimentos Sanos

ALIMENTOS SANOS

Introducción:
Este texto tiene como objetivo informar a las personas cuales son los alimentos sanos y cuales los no sanos y que pasa si ingerimos muchos alimentos no sanos, con elfin de que las personas ya no los ingieran tanto.
Los temas que veremos son: la jarra del buen beber, el plato del buen comer, los alimentos chatarra y consecuencias de ingerir alimentos chatarra.(Entre otros)
Desarrollo:
El plato del buen comer
Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no lleven una dieta *ponderada y se olviden de consumir alimentos queles proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo.
"El plato del bien comer. Una guía de alimentación para la población mexicana, que facilita laorientación alimentaria y puede así fomentar buenos hábitos de alimentación en la población para todos los grupos de edad", explica la nutrióloga Sandra Díaz.
El plato fue creado como una representacióngráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:
Equilibrada: Tener una dietatotalmente balanceada
Inocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud
Suficiente: Que la comida no sea demasiado escasa ni demasiado excesiva
Variada:Que incluya todos los nutrientes necesarios para la buena alimentación

Clasifica los alimentos en tres grupos:

Verduras y frutas

Cereales

Leguminosas y alimentos de origen animal

Lajarra del buen beber

Es una guía igual que el plato del buen comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana. 
Aunque no lo creas, dela hidratación depende el buen funcionamiento de tu organismo, no sólo importa cuánto líquido tomas sino la calidad del mismo.  

Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la...