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Un impulso emocional fuerte, como un coraje puede nublar la capacidad de razonar apropiadamente (Martínez, 2009). Es en ese instante que puedes decir y hacer cosas muchas veces irreparables. En ocasiones puedes tener la dicha de que la situación se resuelva con un “perdón” o con un “lo siento”, pero lamentablemente no siempre es así de sencillo. Luego que pasa la euforia tú mismo(a) puedessorprenderte de lo que fuiste capaz de hacer o de decir. En ese momento puedes reconocer: “Debí quedarme callado”, “Debí quedarme en casa”, “Fue una mala decisión montarme en el carro”, etc. Comienza el desfile de los “si yo hubiese”… Por lo general, si yo hubiese hecho o dicho algo diferente a lo que ya sucedió. Es de vital importancia que aprendas a manejar los momentos de coraje. Los resultados demanejarlos inadecuadamente pueden abarcar todas las areas de tu vida.
A nivel físico: Cuando experimentas coraje tu organismo segrega una gran cantidad de sustancias químicas que alteran el balance normal de tu cuerpo. Este desbalance ataca tu sistema inmunológico y te hace más vulnerable a padecer ciertas enfermedades.
En este momento, si estás presentando problemas frecuentes de salud,pregúntate y evalúa en qué nivel ha estado tu coraje en las pasadas dos semanas. Tal vez ahí encontrarás las respuestas que has estado buscando en las oficinas médicas y en los laboratorios. Quizás, manejando adecuadamente tu coraje mejora tu condición física. Reflexiona sobre ésto.
A nivel personal: El coraje absorbe tus pensamientos y te lleva a enfocarte en tu enojo. Por consiguiente
-Estas de malhumor y no puedes disfrutar de compartir contigo mismo ni de la compañía de otros.
-Se te afecta el proceso de tomar decisiones porque todo lo ves a través del sentimiento de coraje y no encuentras soluciones adecuadas.
-Baja tu rendimiento laboral, que a la vez podría tener un impacto laboral en el área de tus finanzas.
A nivel familiar o social: ¡CUIDADO! Bajo coraje, sin querer, puedeslastimar física o emocionalmente a personas significativas en tu vida.
El coraje es una emoción y las emociones no son ni buenas ni malas. No hay ning’un problema con sentir coraje… el problema surge cuando ese sentimiento dura horas, días, meses o años, y gracias a él pierdes grandes oportunidades en tu vida. Es importante que puedas reconocer y expresar tu coraje adecuadamente sin causarte daño a tíni a otros.
Como has aprendido en Trayectoria, el primer paso para cambiar es: “Tomar conciencia”. Yo te invito a que reflexiones: ¿Cómo estás manejando tus momentos de coraje? Si identificas necesidad en esta área, porque el coraje es un impulso, activa el uso del “Gremlin” para que comiences a pensar antes de actuar. Decide hoy: NO MAS… yo tomo conciencia para mejorar mi calidad de vida. Elcoraje debes transformarlo en acción, no en destrucción. En acción, para decidir cambiar la forma en que expresas tu coraje. Necesitas contestarte con honestidad las siguientes preguntas: ¿Por qué te enojas?,¿Con qué frecuencia te enojas?, ¿Qué necesitas para actuar de una forma benévola para tí y los tuyos?
Al experimentar coraje:
Aléjate por unos minutos de lo que provoca tu enojo.
_ Respiraprofundo hasta calmarte. Inhala por la nariz y exhala el aire lentamente por la boca, como so estuvieras soplando una velita.
_ Manten un diálogo interno contigo mismo. Evalúa si vale la pena estar enojado y si es realmente importante.
_ Haz algo distinto… cambia de canal: Dibuja tu coraje, escucha música, haz ejercicios.
_ Recuerda lo enseñado por el Pastor Walter Agosto: la primera respuestaante la adversidad va a ser la risa.
Si identificas que necesitas trabajar con el manejo de tu coraje…Busca Ayuda.
¡Bendecidos!

DEJA QUE TE ENCUENTREN…

Por: Dra. Carmen I. Cañas Siverio, Psicóloga

¿Alguna vez haz pensado como te sentirías si te pierdes y nadie se da cuenta?

Muchas veces las personas viven situaciones completamente en el silencio. Situaciones que nadie sabe y nadie...