Actividades Para Trabajar La Relajación En El Primer Ciclo De Primaria

Actividades para trabajar la relajación en el primer ciclo de primaria

Los objetivos que se persiguen con estos ejercicios son los siguientes:
- Mejorar la aceleración de recuperación física ypsíquica tras el esfuerzo.
- Ahorrar energía en la actividad física utilizando los músculos con el tono muscular adecuado (mejorar el control sobre el tono muscular)
- Facilitar la realización deactividades en las que es necesario un estado de calma importante
- Facilitar la concentración mental.
- Estabilizar las funciones cardiaca y respiratoria

Los ejercicios planteados son:“Paisaje en mi espalda”: esta actividad consiste en ponernos en círculo todos los niños, y hacer un dibujo con nuestra mano en la espalda del compañero que tenemos delante, mientras que el de detrás nos lohace a nosotros.

“Somos un globo”: En esta actividad cada niño ha de convertirse en un globo que se infla y se desinfla. Se pueden ayudar con los brazos (ya que los brazos se abrirán y se alzaráncuando el globo se infla, mientras que los se cerrarán y se bajarán cuando se desinfla).

“Peso pesado”: este juego se hace por parejas. Uno de los niños se tumba en la colchoneta, mientras que elotro niño tendrá que levantar una extremidad del niño que está tumbado y la dejará caer sin que el que está tumbado ofrezca ninguna resistencia.

“un masaje circular”: Este juego se realiza enparejas. Uno de los componentes de la pareja se tumbará en una colchoneta, y el otro con la ayuda de un balón le hará un masaje pasándole dicho balón mediante movimientos circulares por susextremidades.

“el escultor”. Este juego se realiza por parejas, donde uno de los niños es el escultor y otro tiene hará de una figura que el escultor moldea y maneja a su gusto y al ritmo de la música queponga el profesor.

“manos a la obra”: este juego se realiza por parejas. Uno de los niños se tumba en una colchoneta y el otro tendrá que preparar en la espalda de su compañero tumbado una pizza...