abdomen plano
Páginas: 4 (753 palabras)
Publicado: 15 de julio de 2014
ABDOMINAL: MUSCULATURA INTERNA.
ABDOMEN PLANO.
La técnica para hacer los mejores ejercicios para los músculos internos del estómago. ¿Por qué si no se trabajan los músculos del estómago no sepuede lograr un abdomen plano?
La anatomía de los músculos del estómago
El abdominal recto se origina en el hueso púbico y atraviesa todo el estómago. El oblicuo abdominal externo se encuentra en lassuperficies frontales y laterales del estómago y en parte del pecho, siendo así el más amplio de los músculos en la región abdominal.
El oblicuo abdominal interno se encuentra por debajo delmúsculo oblicuo externo que constituye la segunda capa de músculos del estómago. El músculo transversal está bajo el oblicuo interno del estómago y reduce el volumen de la cavidad abdominal apretando lascostillas.
¿Cómo marcar el abdomen?
Lo que la mayoría llama “abdomen” es en realidad el músculo del estómago, y es este músculo el que crea un volumen visible y se divide “en cuadritos”. Lamayoría de los ejercicios para fortalecer y marcar el abdomen ejercitan el músculo abdominal recto.
El oblicuo abdominal externo del estómago es obligado a hacer todo tipo de ejercicios deabdominales, laterales e inclinados. Es importante señalar que el excesivo trabajo en esta zona muscular puede crear una figura desproporcionada debido al aumento del tamaño de la cintura.
Los músculosinternos del estomago
La mayoría de los ejercicios para el músculo abdominal recto están orientados a la creación de “cubitos”, estos incluyen tipos variados de trabajo abdominal, pero lo importante esrecordar que ni el músculo oblicuo interno, ni el músculo abdominal transversal trabajan con estos ejercicios.
Unos músculos abdominales internos débiles sostienen peor los órganos internos, lo queconlleva al efecto de estómago “caído” cuando éste toma una forma redondeada y la persona debe esforzarse para “meter” el estómago (la barriga) y simular un abdomen plano.
¿Cómo lograr un...
ABDOMEN PLANO.
La técnica para hacer los mejores ejercicios para los músculos internos del estómago. ¿Por qué si no se trabajan los músculos del estómago no sepuede lograr un abdomen plano?
La anatomía de los músculos del estómago
El abdominal recto se origina en el hueso púbico y atraviesa todo el estómago. El oblicuo abdominal externo se encuentra en lassuperficies frontales y laterales del estómago y en parte del pecho, siendo así el más amplio de los músculos en la región abdominal.
El oblicuo abdominal interno se encuentra por debajo delmúsculo oblicuo externo que constituye la segunda capa de músculos del estómago. El músculo transversal está bajo el oblicuo interno del estómago y reduce el volumen de la cavidad abdominal apretando lascostillas.
¿Cómo marcar el abdomen?
Lo que la mayoría llama “abdomen” es en realidad el músculo del estómago, y es este músculo el que crea un volumen visible y se divide “en cuadritos”. Lamayoría de los ejercicios para fortalecer y marcar el abdomen ejercitan el músculo abdominal recto.
El oblicuo abdominal externo del estómago es obligado a hacer todo tipo de ejercicios deabdominales, laterales e inclinados. Es importante señalar que el excesivo trabajo en esta zona muscular puede crear una figura desproporcionada debido al aumento del tamaño de la cintura.
Los músculosinternos del estomago
La mayoría de los ejercicios para el músculo abdominal recto están orientados a la creación de “cubitos”, estos incluyen tipos variados de trabajo abdominal, pero lo importante esrecordar que ni el músculo oblicuo interno, ni el músculo abdominal transversal trabajan con estos ejercicios.
Unos músculos abdominales internos débiles sostienen peor los órganos internos, lo queconlleva al efecto de estómago “caído” cuando éste toma una forma redondeada y la persona debe esforzarse para “meter” el estómago (la barriga) y simular un abdomen plano.
¿Cómo lograr un...
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