10 Secretos De La Abundante Felicidad

1. - EL PODER DE TU PROPIA ACTITUD
= Nuestros sentimientos sobre las cosas que pasan en nuestra vida, los determina el significado que les demos.= Hay que buscar los aspectos positivos de las situaciones que nos toque vivir.= Hay que aprender de las experiencias e intentar beneficiarse de ellas, aunque sean negativas.= Hacerse preguntas reforzantes:
¿Qué tiene de bueno la situación?
¿Qué es loque todavía no es perfecto?¿Qué puedo hacer para que las cosas sean como yo quiero que sean, divirtiéndome mientras lo hago?
2. - EL PODER DEL CUERPO
= El movimiento afecta a las emociones= Hay que hacer ejercicio con asiduidad, 30’ al menos al día.= Alimentos frescos, evitar estimulantes.= Luz natural una hora cada día.

3. - EL PODER DEL MOMENTO PRESENTE

= Sacar el máximo provecho almomento presente.= Eso no quiere decir que no haya que planear el futuro, sino que hay que concentrarse en lo que se hace cada momento.= No preocuparse por el trabajo pendiente, sino sacar provecho al que estamos haciendo.= Cada nuevo día es un nuevo comienzo, una nueva vida.

4. - EL PODER DE NUESTRA PROPIA IMAGEN

= Somos todo lo viejos que creemos ser= ¿Cuál es nuestra opinión sobre nosotrosmismos?= Hay que expresar “afirmaciones positivas” sobre nosotros (repetir 3 veces al día y creyendo en ellas)= Actuar justamente de forma opuesta al complejo que se tiene= Buscar aspectos nuestros con los que estemos realmente satisfechos.

5. - EL PODER DE LAS METAS

= Buscar una meta para darle a la vida un propósito y un significado= Teniendo una meta, se hace todo lo posible por sobrevivircada día y se vive más intensamente. Intentamos lograr el placer, más que evitar el dolor.= Técnica de la mecedora: imaginar que estamos al final de la vida y pensamos cómo hemos vivido, lo que nos gustaría haber hecho o qué lugares haber visitado y qué tipo de persona nos hubiera gustado llegar a ser.= Escribir las metas y leerlas por la mañana para empezar el día con ilusión y entusiasmo. Puedehaber metas a largo y a corto plazo.= Al menos una o dos veces al año se deben revisar las metas para asegurarnos de que siguen siendo lo que queremos.

6. - EL PODER DEL HUMOR

= El humor alivia el estrés y crea sentimientos de felicidad.= La risa incrementa nuestro poder de concentración y aumenta nuestra capacidad para resolver problemas.= Hay que buscar el lado gracioso de cualquierexperiencia.= Seguir siempre la fórmula anti-estrés de dos pasos:
No preocuparse por las cosas pequeñas
Recordar que la mayoría de las cosas ...son pequeñas

7. - EL PODER DEL PERDÓN

= Quien no perdona, no es feliz= La clave del perdón no está en el paso del tiempo, sino en la comprensión= Oración sioux: “Oh, Gran Espíritu, apártame de juzgar o criticar a otro, mientras no haya caminado en susmocasines durante dos semanas”= Sirve de ayuda considerar las cosas desde el punto de vista del otro= Abandonando la venganza y el resentimiento, experimentamos alegría y felicidad.

8. - EL PODER DEL DAR

= La felicidad se obtiene dando felicidad. Es como un boomerang, cuanto más se da, más regresa a nosotros.= Con cosas sencillas, tales como una sonrisa, una llamada, recordar un cumple, etc.,conseguimos dar felicidad.= Hay que buscar gente y lugares a los que podamos dar una ayuda, no sólo dinero, sino tiempo.= Podemos crear felicidad en nuestra propia vida, buscando la forma de dar felicidad a los demás.

9. - EL PODER DE LAS RELACIONES
= La vida está vacía sin relaciones= La calidad de la vida está en la calidad de las relaciones= El hecho de tener al lado gente que apreciamos,hace que las experiencias buenas sean mejores, pero también que los momentos difíciles sean menos duros.= El hecho de compartir un problema hace que nos quedemos con la mitad de él. La alegría compartida se multiplica por dos.= Lo que haya ocurrido en el pasado, no tiene por qué volver a suceder en el futuro. Quizás en el pasado simplemente elegimos el camino equivocado.= Hay que aprender a...