Nutri

Desayuno

250 c.c.de leche con o sin café (sin azúcar).
200 gr de fruta (pelada).

Comida

200 gr de verduras rehogadas con 2 cucharadas de aceite.
150 gr de ternera (pesada en crudo).
Unhuevo escalfado.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.

Merienda

200 gr de fruta.
250 c.c.de leche con o sin café (sin azúcar).

Cena

Sopa de tapioca (30 gr en seco con 2 cucharadas de aceite).150 gr de merluza cocida con 100 gr de pimiento asado y un tomate medíano.
50 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.

OBSERVACIONES

Esta dieta lleva 100 gr de pan blancodiariamente.
La cantidad máxima de aceite para condimentar es de 40 gr.
Son preferibles los aceites de soja,maíz o girasol.
Pueden sustituirse 80 gr de arroz cocido por 100 gr de patata (pesada cruda).Pueden utilizarse edulcorantes artificiales no energéticos sacarina, Sweeta, Natreen.

Desayuno

250 c.c.de leche con o sin café (sin azúcar).
200 gr de fruta (pelada).

Comida

200 gr deverduras variadas con 2 cucharadas de aceite.
150 gr de pollo (pesado en crudo).
100 gr de guisantes frescos cocidos.
200 gr de fruta.
50 gr de pan.

Merienda

200 gr de fruta.
250 c.c.de lechecon o sin café (sin azúcar).

Cena

Sopa juliana (30 gr pesado en seco) con 2 cucharadas de aceite.
2 huevos escalfados o en tortilla.
80 gr de arroz cocido salteado con champiñón.
200 gr defruta.
50 gr de pan.

OBSERVACIONES

Esta dieta lleva 100 gr de pan blanco diariamente.
La cantidad máxima de aceite para condimentar es de 40 gr.
Son preferibles los aceites de soja,maíz ogirasol.
Pueden sustituirse 80 gr de arroz cocido por 100 gr de patata (pesada cruda).
Pueden utilizarse edulcorantes artificiales no energéticos sacarina, Sweeta, Natreen.

Desayuno

250 c.c.de lechecon o sin café (sin azúcar).
200 gr de fruta (pelada).

Comida

80 gr de arroz (pescado cocido) salteado con champiñón y 2 cucharadas de aceite.
Tortilla de 2 huevos.
100 gr de queso de...