lengua

TRABAJO PRÁCTICO DE
EDUCACION.F

INTEGRANTES: Aylen Rivero .
Andrea Alvarado.
Carolina Pacheco.Violeta Oliva.











1) Juegan 7 jugadores con cada equipo
2) Se pueden hacer tantos cambios como se quiera
3) La duracion del partido es de dos partes de 30 minutos
4) No se puede darmas de tres pasos con la pelota sin botarle
5) No se puede pisar la linea del area ni dentro de esta , ni para atacar ni para defender.
6) Si el defensor defiende pisando la linea o dentro de esta,será penalti para el rival.
7) Las faltas graves son sancionadas con exclusiones de dos minutos.
8) A las tres exclusiones, el jugador es eliminado de ese partido.
9) Si el último en tocar lapelota antes de que salga de fondo es el portero, será este quien tenga la posesion del balón.
10) Las faltas que no sean penalty no se podrán tirar directamente a portería. A excepcion de si está eltiempo terminado, entonces se tirará , no pudiendo el lanzador levantar los dos pies del suelo.




EJERCICIOS DE CARRERA SUAVE
Alrededor de 2 minutos hacer carrera suave, pero sin pararse, paraque el corazón empiece a bombera mas sangre.
Desplazamientos laterales de un lado y otro.
Desplazamientos laterales cruzando piernas.
Tocar suelo y saltar cada tres pasos.

MOVILIZACION DEARTICULACIONES Y GRUPOS MUSCULARES
Calentar el tobillo.
Con la punta del pie tocando el suelo hacer
movimientos circulares y de un lado a otro durante 20 o 25 segundos.
Calentar las rodillas.
Agachandoseun poco, poner las manos en las
rodillas y hacer, movimientos circulares, abrirlas y cerrarlas durante 25
30 segundos.
Calentar las caderas.
Asentando fuertemente los pies, con las piernasseparadas, hacer movimientos ondulatorios con la cadera durante 20 o 25
segundos.
Calentar los hombros.
Mover los brazos para atrás, para adelante, a la vez
alternandolos durante 25 o 30 segundos....