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NOMBRE: YESSICA PAOLA CORREZ
DIETA: HIPERPROTEICA-HIPERCALORICA

A continuación encontrará los diferentes grupos de alimentos y la cantidad a que equivale cada porción.

LECHE Y DERIVADOS
Lechelíquida: 1 vaso
Leche en polvo: 6 cucharadas soperas
Kumis: 1 vaso
Yogurt: 1 vaso
Leche ades: 1 caja

QUESO O SUSTITUTO.
Queso: 1 tajada gruesa
Queso mozarella: 2 lonjas
Huevo: 1 UnidadHuevos de codorniz 6 unidades

CARNES.
Carne de res: 1 porción grande
Pescado: 1 porción grande
Atún en agua: 1 lata grande
Atún en aceite: 1 latica pequeña
Pechuga de pollo sin la piel: 1 porciónMuslo de pollo: 2 unidades

HARINAS.
Arepa: 1 unidad
Pan: 1 tajada
Mogolla: 1 unidad
Pandito: 3 unidades
Arepa de chócolo: 1 unidad
Galletas club social: 1 pte
Galletas tosh> 1 PteGalletas nesfit: 1 pte
Galletas macarenas> 2 unidades
Galleta de soda: 3 Unidades
Gafitas: 2 unidades
Galletas waffer> 1 pte
Galletas rondalla> 1 pte
Cereal chocokrispis o frutloops o zucaritas: 1 tazaArroz Cocido: 4 cucharadas
Tostada: 2 unidades pequeñas
Pande queso: 1 unidad mediana
Buñuelo: 1 Unidad
Pancake: 1 unidad
Waffle: 1 unidad
Papa Común: 1 mediana
Papa criolla: 2 medianasPlátano: ½ unidad
Plato de sopa con harinas: 1 cucharón
Yuca: 1 trozo
Arracacha: 1 pequeña
Frijol, lenteja, arvejas, blanquillos: 1 porción grande
Espaguetis: plato
Lasaña: 1 cuadrado
Ponqué: 1tajada

DULCES Y POSTRES
Azúcar: 1 cucharada
Arequipe: 1 cucharadita
Bocadillo: 1 Unidad
Helado de crema: 1 Bola
Chocolatina: 1 barra
Postre: 5 cucharaditas
(Consuma diariamente 1 porción depostre)

FRUTAS Y VERDURAS
Las qué desee consumir preferiblemente enteras, evite las acidas.

GRASAS
Mantequilla de canola: 1 cucharadita
Aceite de oliva o de canola: 1 cucharada
Crema de leche:2 cucharaditas
Queso crema: 1 cucharadita
Aguacate: 1 trozo

A continuación usted tiene una guía de alimentación diaria basada según las anteriores listas de intercambio.

|Grupo de alimentos...