jetlag y el sueño

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“INFLUENCIA DEL JET-LAG Y LA HOSPITALIZACIÓN EN EL SUEÑO”







Introducción
El sueño y descanso corresponden a unas de las necesidades básicas del ser humano, que aún se hace más importante y necesaria en episodios o fases de enfermedad, hospitalización o cirugía. Al dormir, se alcanza un estado de reposo especial, en el cual, si bien no hay movimiento voluntariode los músculos, el cerebro sigue funcionando, pero a una frecuencia distinta de la que realiza durante la vigilia. Múltiples estudios avalan que un adecuado descanso consta de mínimo de 7-8 horas de sueño diarias, y que este tiempo de descanso tiene multitud de efectos beneficiosos, como por ejemplo: favorecer la recuperación de energía gastada, aumentar la capacidad de trabajar y el estado dealerta durante el día, disminuir los valores de la presión arterial, ayudar a los procesos digestivos, renales y endocrinos, mejorar el estado de ánimo, acelerar los procesos de curación y de regeneración de los tejidos, ayudar a la capacidad y recuperación del sistema inmunitario, disminuir los estados de ansiedad y estrés, por solo mencionar algunos. En resumen, todos estos procesos que sedesarrollan durante el sueño, son beneficiosos y permiten mantener un funcionamiento óptimo del cuerpo humano en todo ámbito.
La importancia del sueño y el buen dormir hace poner énfasis en las alteraciones que se pueden dar durante este proceso, ya sea interfiriendo o afectando la calidad de éste, de esta forma, el conocimiento de estas situaciones disruptivas, es algo fundamental para poder lograrun buen manejo y prevención de posibles complicaciones en la vida diaria.

Desarrollo
Según la Real Academia Española RAE (s.f.), dormir corresponde a “estar en aquel reposo que consiste en la inacción o suspensión de los sentidos y de todo movimiento voluntario”.
Dormir es una necesidad básica del ser humano, el cual tiene requerimientos personales y se sabe que ocupa un tercio denuestra vida (RedSalud UC, 2012).
Al dormir, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y movimientos. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta, puede llegar a afectar la salud física y mental de distintas formas (Asociación Chilena de Seguridad ACHS, s.f.).Un buen descanso implica dormir las horas necesarias (entre 7 y 8) y alcanzar un sueño profundo en este periodo (Asociación Chilena de Seguridad ACHS, s.f.).
El dormir bien tiene efectos beneficiosos como: se regeneran y oxigenan las células, ayuda a mantener un peso adecuado, favorece el control de enfermedades como HTA y DM, mejora la capacidad de intelecto, incentiva la coordinaciónfísica, entre otros (Asociación Chilena de Seguridad ACHS, s.f.).
Un mal descanso se puede traducir en que al día siguiente la persona se sienta con poca energía, este irritable o de mal humor, tenga dificultades de la visión, cansancio constante, hipersensibilidad a estímulos luminosos y propensión a algunas enfermedades (Asociación Chilena de Seguridad ACHS, s.f.).
Hay muchas situacionesque pueden provocar que el sueño no sea el adecuado, ya sea por una alteración en su cantidad y/o en su calidad. En este documento se presentarán específicamente 2 condiciones distintas: el jet-lag y la hospitalización.
Jet-lag
El jet-lag es un síndrome cuya etiología se encuentra en la alteración o disritmia circadiana provocada por el brusco cambio de fase en el ciclo noche-día tras unvuelo que atraviesa varios meridianos terrestres, situación en la que al organismo no le da tiempo a adaptarse a los rápidos cambios horarios producidos por dichos vuelos con lo que, al final del viaje, los ritmos endógenos del organismo no están sincronizados con el huso horario del lugar (Fernández, 2010).
Dicho de manera más simple el jet-lag es un conjunto de síntomas producidos por el...