Gimnasia Ritmica



*Gimnasia Ritmica*
La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: laindividual y la de conjuntos.

Igualdades y Diferencias.
Las igualdades son que se necesita disciplina para ambas, elegancia, perfección flexibilidad y belleza. Ambas se practican con un vestido de licra llamado truza.
Las diferencias son que la gimnasia ritmica es para niñas en cambio la artistica es para hombres y mujeres. Otra es que en la gimnasia artistica se usa la fuerza en cambio pararitmica se requiere gracia y elegancia.
Otra diferencia es que en gimnasia artistica los aparatos son:
-Mujeres: salto, viga, asimetricas,suelo
-Hombres:Suelo, Arzones,Anillas,Salto,Paralelas,Barra
-Ritmica: Aro, Cinta, Mazas, Balón, Cuerda.

Aparatos.
Cuerda
· Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.
· Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la puntadel pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
· Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración.
· Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
· Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sincambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos.
· Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará. Actualmente se discute la posibilidad de que la cuerda desaparezca del programa de competición, ya que se considera que es el aparato que menos ha evolucionado en manejo a lo largo de los últimosaños. Sin embargo, aún se conserva en la modalidad de conjuntos e individual , por lo que su desaparición definitiva no está clara.
Aro
· Material: madera o plástico (debe ser o rígido, de un material que no se doble).
· Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
· Peso: por lo menos 300 g.
· Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesivade color.
· Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
· Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...
El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.Pelota
· Material: goma o plástico.
· Diámetro: 18 a 20 cm.
· Peso: por lo menos 400 g.
Pelota.
· Ejecución: la pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil enel suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.
· Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc., rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retención, deslizamientos...
· Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es unasucesión de impulsos que vienen desde las piernas, a través de una ligera flexión de todo el cuerpo hasta llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la dirección del lanzamiento. La recepción de la pelota debe efectuarse sin ruido, por lo tanto se amortigua, con una extensión de brazos hacia la pelota, para finalizar el movimiento siguiendo la línea que lleva, enlazando...