el estres

Estrés
Las situaciones que vivimos a diario van dejando huellas en nuestro mundo emocional. Ya sea un trabajo que tenemos que presentar, la fecha de un examen, los problemas familiares, los agitesde la calle o la acumulación de pequeños hechos de la vida diaria pueden ir creando una “bomba” peligrosa de manejar: El Estrés.
Entendemos como Estrés:
La respuesta psicofisiológica individual,mediada tanto por el sistema endocrino como por el sistema nervioso, ante cualquier amenaza a nuestro bienestar o equilibrio.
Estamos enfrentados a diario a situaciones estresantes; nuestro organismoprocura adaptarse a ellas; pero a veces, superan la capacidad del organismo o se ha prolongado su efecto por mucho tiempo. Nos pueden causar daño en muchas formas y tienen consecuencias biológicas opsicológicas perjudiciales, haciendo al organismo susceptible a las enfermedades o creando trastornos psicosomáticos.
El Estrés también te hace sentir o se puede relacionar con la ansiedad, un sentimiento demiedo, desasosiego y preocupación.
Este comprende de tres etapas:
1. Reacción de alarma: Se detecta e identifica el estimulo estresante y se comienza a responde.
2. Resistencia: fisiológica ypsicológicamente el organismo lucha y se enfrenta a la situación. Busca mecanismos para manejarla.
3. Agotamiento: El organismo no cuenta con la capacidad y recursos para continuar la lucha. Disminuye lasdefensas y el funcionamiento del organismo. Aparecen trastornos psicosomáticos
Cuando se está muy estresado, podemos notar algunos cambios como:
La frecuencia cardiaca aumenta
La Respiración esrápida
Sudoración
Temblores
Mareos

Los factores estresantes pueden ser cualquier cosa tan poco importante, como una aguja para algo tan grande como un elefante. Cualquier cosa que le irrite y haga sentirincómodo es un factor estresante.
La muerte de un familiar
Ocio mal usado
Sufrir una enfermedad
Enemistades
Pena de cárcel
Dificultades sexuales
La muerte de un amigo
Comenzar o terminar los...