Educacioin Fisica
Páginas: 4 (898 palabras)
Publicado: 14 de junio de 2012
¿Qué es educación física?
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después.
¿Qué es elconcepto de calentamiento?
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo paraun mejor rendimiento físico y para evitar probables lesiones.
¿Por qué es importante el calentamiento?
Porque es necesario ejercitar y estirar tendones y articulaciones para realizar unesfuerzo físico como es una actividad física, ya que sin el calentamiento te pueden dar lesiones, desgarres y/o calambres y el calentamiento te previene de todo esto ya que antes del calentamiento losmúsculos y tendones en ciertos casos están encogidos y al someterlos a algún esfuerzo inmediato pueden sufrir las consecuencias antes mencionadas
¿Cuáles son las partes del calentamiento?
Elcalentamiento tiene dos partes: una general, en la que se prepara al organismo para cualquier actividad, y
una específica, en la que se realizan ejercicios destinados al tipo de actividad concreta quese vaya a
desarrollar. A su vez, cada una de estas partes consta de distintos tipos de ejercicios.
El calentamiento general está destinado a la preparación de todo el organismo. Activa de formasuave, progresiva
y global el sistema cardiorrespiratorio y los músculos. Consta de varias fases:
A) Desplazamientos (Puesta en acción).
• Su objetivo es activar el sistema cardiovascular yrespiratorio.
• Tipos de ejercicios: carrera suave, carrera variando los tipos de desplazamientos (adelante, de lado, a
saltos, etc.).
• Duración: 5 a 8 minutos.
B) Movilidad Articular.
• Su objetivo esmovilizar las distintas articulaciones.
• Tipos de ejercicios: suaves y progresivos.
• Rotaciones y movimientos en todos los ejes de las distintas
articulaciones (tobillos, rodillas, cadera, etc.)....
La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después.
¿Qué es elconcepto de calentamiento?
Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo paraun mejor rendimiento físico y para evitar probables lesiones.
¿Por qué es importante el calentamiento?
Porque es necesario ejercitar y estirar tendones y articulaciones para realizar unesfuerzo físico como es una actividad física, ya que sin el calentamiento te pueden dar lesiones, desgarres y/o calambres y el calentamiento te previene de todo esto ya que antes del calentamiento losmúsculos y tendones en ciertos casos están encogidos y al someterlos a algún esfuerzo inmediato pueden sufrir las consecuencias antes mencionadas
¿Cuáles son las partes del calentamiento?
Elcalentamiento tiene dos partes: una general, en la que se prepara al organismo para cualquier actividad, y
una específica, en la que se realizan ejercicios destinados al tipo de actividad concreta quese vaya a
desarrollar. A su vez, cada una de estas partes consta de distintos tipos de ejercicios.
El calentamiento general está destinado a la preparación de todo el organismo. Activa de formasuave, progresiva
y global el sistema cardiorrespiratorio y los músculos. Consta de varias fases:
A) Desplazamientos (Puesta en acción).
• Su objetivo es activar el sistema cardiovascular yrespiratorio.
• Tipos de ejercicios: carrera suave, carrera variando los tipos de desplazamientos (adelante, de lado, a
saltos, etc.).
• Duración: 5 a 8 minutos.
B) Movilidad Articular.
• Su objetivo esmovilizar las distintas articulaciones.
• Tipos de ejercicios: suaves y progresivos.
• Rotaciones y movimientos en todos los ejes de las distintas
articulaciones (tobillos, rodillas, cadera, etc.)....
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