Dosis diarias recomendadas de vitaminas

* Dosis diarias recomendadas de vitamina D
En la siguiente tabla se expresa la ingesta diaria recomendada de vitamina D según el Departamento de Nutrición del IOM (Institute of Medicine: Institutode Medicina) y la USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, niños y adultos.
edad | Hombres/Mujeres |
| (mcg/dia) | UI |Nacimiento a 13 años | 5 | 200 UI |
14 a 18 años | 5 | 200 UI |
19 a 50 años | 5 | 200 UI |
51 a 70 años | 10 | 400 |
71+ años | 15 | 600 |
Embarazo y lactancia se corresponden
con losvalores normales de la edad |
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* Dosis diarias recomendadas de vitamina E
En la siguiente tabla se exponen los valores de la ingesta diaria recomendada devitamina E según el Departamento de Nutrición del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) tanto para infantes, niños y adultos.
Edad(años) | Niños(mg/día) | Hombres/Mujeres(mg/día) |Embarazo(mg/día) | Lactancia(mg/día) |
1-3 | 6 mg
(9 UI) | | | |
4-8 | 7 mg
(10.5 UI) | | | |
9-13 | | 11 mg
(16.5 UI) | | |
14 + | | 15 mg
(22.5 UI) | 15 mg
(22.5 UI) | 19 mg
(28.5UI) |
*
Ingesta adecuada de vitamina E para infantes |
Edad (meses) | (mg/día) |
0 a 6 | 4 mg (6 UI) |
7 a 12 | 5 mg (7.5 UI) |
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Dosis diarias recomendadas de vitamina A
La dosis diaria necesaria de vitamina varía segun la edad, el sexo de la persona y la etapa de la vida en la que se encuentrala persona.

| HOMBRE | MUJER | | | Dosis diarias recomendadas de vitamina K
En la siguiente tabla se establecen la ingesta diaria recomendada de vitamina K según el Departamento deNutrición del IOM (Institute of Medicine: Instituto de Medicina) y USDA (United States Department of Agriculture: Departamento de Agricultura de Estados Unidos) tanto para infantes, niños y adultos. μg/día:...