Cafra
Páginas: 6 (1293 palabras)
Publicado: 15 de enero de 2012
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN 3
CAFRA 4
MEDICIÓN DEL TEST CAFRA A GRUPO DE 6 ESTUDIANTES DE 4°AÑO DE EDUCACIÓN FÍSICA. 4
ANÁLISIS DE FRECUENCIA CARDIACA SEGÚN PORCENTAJE DE FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA. 7
ANÁLISIS DE PULSO DE OXIGENO/ SUPERFICIE CORPORAL. 9
CONCLUSIÓN TETS CAFRA 11
INTRODUCCIÓN
La formación de estudiantes en el ámbito de la Educación Física hoy en día se havuelto un componente fundamental, ya que entrega elementos que permiten que el estudiante se desarrolle en todas sus cualidades físicas.
Dentro de las unidades que se trabaja en educación física escolar está el acondicionamiento físico, que corresponde a “Proceso de adaptación del organismo a todas las cagas funcionales progresivas, a las mayores exigencias en la manifestación de la fuerza, lavelocidad, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación de los movimientos, las habilidades y muchas otras exigencias propias de la actividad deportiva.
El presente trabajo se enfoca a dos de estas cualidades, fuerza y resistencia por las cuales se entiende que:
Resistencia es la capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante largo tiempo produciéndose finalmente un cansancioinsuperable debido a la intensidad y a la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos ( Zinti ’91).
Fuerza es la Capacidad para superar resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular ( Grosser, Starischka, Zimmermann).
A continuación se presentan y analizan dos test correspondiente a las cualidades físicas anteriormentemencionadas, los que evalúan la potencia aeróbica y la fuerza explosiva del tren inferior. Estos test son: CAFRA y Salto a pies juntos.
Con ellos se mostrarán y analizarán los resultados de la aplicación de ambos test a estudiantes de cuarto año de educación física.
CAFRA
El Test CAFRA (caminata fraccionada) corresponde a la medición de potencia aeróbica que presenta un individuo.
Uno de losprincipales objetivos de la prueba CAFRA, es conocer la carga de trabajo que desarrolla cada uno de los alumnos durante el test. Durante la caminata, la carga de trabajo está determinada por la velocidad aplicada (5km/h para primero y cuarto básico, 6km/h para octavo básico) y el peso corporal del estudiante.
Este test se realiza en un pentágono regular de 10 metros por lado, a la velocidadrequerida, hasta lograr una distancia de 250 o 300 mt. según el curso al que se le aplique.
La evaluación del consumo de oxígeno -en cada una de las velocidades aplicadas- se hará una vez logrado el estado estacionario, para lo cual se mantendrá la carga de trabajo durante 3 minutos y se constatará a través de la observación de la frecuencia cardiaca.
MEDICIÓN DEL TEST CAFRA A GRUPO DE 6ESTUDIANTES DE 4°AÑO DE EDUCACIÓN FÍSICA.
• El test se realizó el día martes 12 de Abril a las 12:15 horas.
• Para este test aplicamos la carga de 6 km/hr. correspondiente a Octavo Básico.
Interpretación de los Resultados
Datos previos:
NOMBRE
TALLA CM. PESO KG.
Etcheberry Natalia 160 58
Navarro Rocío 165 53
Prat Arturo 175 73
Salgado Johanna 157 53
Suazo René 177 85
WaltersAlejandra 168 60
Datos necesarios:
NOMBRE
SUPERFICIE CORPORAL CONSUMO OXIGENO FRECUENCIA CARDIACA
(pul/min.) PULSO OXIGENO
(ml/kg/min.)
Etcheberry Natalia 1,28 1160 128 9,06
Navarro Rocío 1,21 1060 140 7,57
Prat
Arturo 1,77 1460 80 18,25
Salgado Johanna 1,15 1060 108 9,81
Suazo
René 2,08 1700 100 17
Walters Alejandra 1,4 1200 116 10,34
Tabla N° 1 de la evaluación de laintensidad de trabajo según frecuencia cardiaca:
ANÁLISIS DE FRECUENCIA CARDIACA SEGÚN PORCENTAJE DE FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA.
Categorías % Fc max. Frecuencia cardiaca (pul/min) octavo
Muy deficiente 71-100 170-207
Deficiente 51-70 144-169
Regular 31-50 119-143
Bueno 21-30 106-118
Muy bueno 11-20 94-105
Excelente Hasta 10 Hasta 95
Tabla N° 2 de evaluación del rendimiento cardiaco:...
INTRODUCCIÓN 3
CAFRA 4
MEDICIÓN DEL TEST CAFRA A GRUPO DE 6 ESTUDIANTES DE 4°AÑO DE EDUCACIÓN FÍSICA. 4
ANÁLISIS DE FRECUENCIA CARDIACA SEGÚN PORCENTAJE DE FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA. 7
ANÁLISIS DE PULSO DE OXIGENO/ SUPERFICIE CORPORAL. 9
CONCLUSIÓN TETS CAFRA 11
INTRODUCCIÓN
La formación de estudiantes en el ámbito de la Educación Física hoy en día se havuelto un componente fundamental, ya que entrega elementos que permiten que el estudiante se desarrolle en todas sus cualidades físicas.
Dentro de las unidades que se trabaja en educación física escolar está el acondicionamiento físico, que corresponde a “Proceso de adaptación del organismo a todas las cagas funcionales progresivas, a las mayores exigencias en la manifestación de la fuerza, lavelocidad, la resistencia, la flexibilidad, la coordinación de los movimientos, las habilidades y muchas otras exigencias propias de la actividad deportiva.
El presente trabajo se enfoca a dos de estas cualidades, fuerza y resistencia por las cuales se entiende que:
Resistencia es la capacidad de resistir psíquica y físicamente a una carga durante largo tiempo produciéndose finalmente un cansancioinsuperable debido a la intensidad y a la duración de la misma y/o de recuperarse rápidamente después de esfuerzos físicos y psíquicos ( Zinti ’91).
Fuerza es la Capacidad para superar resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular ( Grosser, Starischka, Zimmermann).
A continuación se presentan y analizan dos test correspondiente a las cualidades físicas anteriormentemencionadas, los que evalúan la potencia aeróbica y la fuerza explosiva del tren inferior. Estos test son: CAFRA y Salto a pies juntos.
Con ellos se mostrarán y analizarán los resultados de la aplicación de ambos test a estudiantes de cuarto año de educación física.
CAFRA
El Test CAFRA (caminata fraccionada) corresponde a la medición de potencia aeróbica que presenta un individuo.
Uno de losprincipales objetivos de la prueba CAFRA, es conocer la carga de trabajo que desarrolla cada uno de los alumnos durante el test. Durante la caminata, la carga de trabajo está determinada por la velocidad aplicada (5km/h para primero y cuarto básico, 6km/h para octavo básico) y el peso corporal del estudiante.
Este test se realiza en un pentágono regular de 10 metros por lado, a la velocidadrequerida, hasta lograr una distancia de 250 o 300 mt. según el curso al que se le aplique.
La evaluación del consumo de oxígeno -en cada una de las velocidades aplicadas- se hará una vez logrado el estado estacionario, para lo cual se mantendrá la carga de trabajo durante 3 minutos y se constatará a través de la observación de la frecuencia cardiaca.
MEDICIÓN DEL TEST CAFRA A GRUPO DE 6ESTUDIANTES DE 4°AÑO DE EDUCACIÓN FÍSICA.
• El test se realizó el día martes 12 de Abril a las 12:15 horas.
• Para este test aplicamos la carga de 6 km/hr. correspondiente a Octavo Básico.
Interpretación de los Resultados
Datos previos:
NOMBRE
TALLA CM. PESO KG.
Etcheberry Natalia 160 58
Navarro Rocío 165 53
Prat Arturo 175 73
Salgado Johanna 157 53
Suazo René 177 85
WaltersAlejandra 168 60
Datos necesarios:
NOMBRE
SUPERFICIE CORPORAL CONSUMO OXIGENO FRECUENCIA CARDIACA
(pul/min.) PULSO OXIGENO
(ml/kg/min.)
Etcheberry Natalia 1,28 1160 128 9,06
Navarro Rocío 1,21 1060 140 7,57
Prat
Arturo 1,77 1460 80 18,25
Salgado Johanna 1,15 1060 108 9,81
Suazo
René 2,08 1700 100 17
Walters Alejandra 1,4 1200 116 10,34
Tabla N° 1 de la evaluación de laintensidad de trabajo según frecuencia cardiaca:
ANÁLISIS DE FRECUENCIA CARDIACA SEGÚN PORCENTAJE DE FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA.
Categorías % Fc max. Frecuencia cardiaca (pul/min) octavo
Muy deficiente 71-100 170-207
Deficiente 51-70 144-169
Regular 31-50 119-143
Bueno 21-30 106-118
Muy bueno 11-20 94-105
Excelente Hasta 10 Hasta 95
Tabla N° 2 de evaluación del rendimiento cardiaco:...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.