Bajar de peso en una semana

NOMBRE DEL PACIENTE:

EDAD:

TALLA:

PESO INICIAL:

PESO IDEAL:

ANTECEDENTES HEREDOFAMILIAR:

DIAGNOSTICO:

TRATAMIENTO DIETOTERAPEUTICO:
DIETA HIPOCALORICA-HIPOGRASA

ESIMPORTANTE TOMAR ENCUENTA LAS RECOMENDACIONES:
LA PACIENTE NO DEBE ESTARSE PESANDO CONSTANTEMENTE.
DEBERA UTILIZAR LA MISMA BASCULA
DEBERA INCLUIR CONSUMO DE LIQUIDOS (AGUA SIMPLE)
EN CASO DE SENSACION DEHAMBRE INGERIR FRUTA (PAPAYA,NARANJA,MANZANA,UVA)
SUSTITUIR LAS TORTILLAS POR PAN BLANCO O TOSTADOS
ES IMPORTANTE QUE LA DIETA SE ACOMPAÑE DE EJERCICIO (GIMNASIO,ATLETISMO O CUALQUIER ACTIVIDAD QUEGENERE DESGASTE ENERGETICO)
NINGUNA DIETA FUNCIONA SI NO, SE SIGUEN LAS INDICACIONES.
DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES
 
Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedesconsumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).
Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada algusto.
Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.
 
   MARTES
 
Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.
Almuerzo: Unaporción de Salmón asado, ensalada al gusto.
Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.
 
  MIÉRCOLES
 
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medioaguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 
   JUEVES
 
Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.
Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.
Cena: Sopa sin grasa.
 

   VIERNES
 
Desayuno: Porción de fruta,bebida sin leche y una tostada integral.
Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto
Cena: Verduras al vapor, porción de atún.


SE DEBE CONTINUAR LA DIETA CON EL DIA EN QUE INICIO, UNICAMENTE SESUSPENDE EL DOMINGO, EL DIA LUNES DEBE CONTINUAR Y DEBERA PESARSE NUEVAMENTE CON EL MISMO EQUIPO (BASCULA).

ES NORMAL QUE VA SUFRIR UN CAMBIO FISICO Y BIOLOGICO SU ORGANISMO, LO INTERESANTE AQUÍ...